曬太陽&防曬 兩手都要抓！

當窗外陽光鋪撒時間長達一整個白天的時候， 寶寶們的身體很快就意識到， 肆意曬太陽的時間到了！讓寶寶健康地曬太陽， 同時正確地防曬， 媽咪們， 你們做到了嗎？

曬太陽篇

嬰兒多大可以曬太陽？寶寶太小時， 不能直接到室外曝曬， 只能在室內， 斜射陽光時打開窗子給嬰兒曬太陽， 每天曬1～2次即可， 一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽。 一般出生後3～4周後的嬰兒， 才能抱到戶外曬太陽， 而且開始的時間要短， 只露出一部分， 如腳腿等， 然後再慢慢地增加曬太陽的時間和範圍。 頭部和臉部一般不要直接照射，

可置陰涼處或戴遮陽。  嬰兒曬太陽4步走Step1最初的二三天， 可從腳尖曬到膝蓋， 約5～10分鐘即可。 Step2然後可擴大曬的範圍， 從膝蓋擴大到腿根部。 Step3除去尿布， 可連續二三天都曬到肚臍， 時間約15～20分鐘。 Step4最後可增加曬背部約30分鐘。

選擇適當的時間曬太陽

寶寶從2個月以後， 每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。 時間一般以上午9～10時， 下午4～5時為宜。 照射的時間要逐漸延長。 可由十幾分鐘逐漸增加至l小時。 最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。 時間長短， 應根據天氣和季節的變化和寶寶的體質及耐受性而定。

曬太陽point!1. 不要隔著玻璃曬太陽有的媽媽怕寶寶受風， 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽， 豈不知玻璃可將陽光中50%～70%的紫外線給阻攔在外， 故而降低了日光浴的功效。

如要避風， 可選擇背風地帶。  2.曬太陽前不要給寶寶洗澡。 因為人體皮膚上含有大量的7－脫氫膽固醇， 它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3， 從而促進鈣的吸收。 洗澡時可將這種物質洗去， 達不到促進人體鈣吸收的目的。  3.正常的日光浴時間以1～2小時為宜。 或每次15～30分鐘， 每天數次， 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即停止。  4.曬太陽時寶寶如果流汗， 要用毛巾擦淨， 再喂以白開水或果汁， 以補充水分。

防曬篇

寶寶的肌膚滑滑的， 看上去沒有任何皮膚問題， 但是和大人比起來， 幼兒皮膚的真皮和表皮尚處於很薄的狀態， 保持肌膚滋潤的皮脂膜也很少， 因此所謂的“屏障功能”還未成熟， 很難抵禦外界的刺激。

因此防曬是有必要的。

防曬， 不同場景防曬指數不同 SPF

SPF10 不經常在室外活動

SPF15 日常生活和遊戲

SPF20～25　海邊游泳或爬山

SPF30 連續的暴曬如旅遊

(SPF值很高的防曬霜(如SPF50)對寶寶的肌膚有較強的刺激性， 最好不用。 )

半歲內最好不用防曬霜 6month+

半歲以下的嬰兒， 因為年齡太小， 皮膚比較稚嫩， 所以最好不要使用防曬霜。 如果要外出， 媽媽最好給寶寶選擇質地較好的棉質衣服， 戴上遮陽帽或者打上遮陽傘， 避免陽光對皮膚的直接照射， 而且儘量避開正午時間外出。

使用寶寶防曬霜point

1.別讓寶寶誤食。

小寶寶使用防曬霜時要特別注意， 別在手上塗太多， 防止喜歡“吃手”的寶寶把手背上的防曬霜舔進嘴巴裡。

2.記得補塗

雖然每種防曬霜有其固定的SPF值，

但在寶寶流汗或玩水後， 隨著汗液和水分的蒸發， 功效達不到那麼長時間， 因此， 最好每隔2小時塗抹一次， 並且在每次塗抹前先將汗液和水分擦乾。

3.記得清洗

當寶寶外出回來時， 用溫水或者微熱的水給寶寶把身上、臉上的防曬霜洗掉， 可以使用質地溫和型兒童浴液， 洗完後， 要及時給寶寶身上塗抹嬰幼兒專用乳液。 以起到降低皮膚溫度， 緩解皮膚因暴曬而出現的紅腫症狀。

母嬰提醒：防曬不是萬能的

1.小推車曬傷指數高

很多年輕的媽媽在帶著寶寶外出時， 認為小推車的遮陽棚可以遮擋陽光， 但是太陽在照射到地面後， 還會進行地面反射， 而小寶寶坐在小推車中， 距離地面較近， 接受到的地面反射光線最強， 對寶寶皮膚傷害也是最大的。

所以專家建議， 夏季帶著小寶寶外出時， 儘量將寶寶抱在懷中， 不要放在小推車內。

2.防曬後也不能長時間暴曬

很多人都會覺得只要塗上防曬霜， 就可以放心的讓寶寶享受日光浴了， 其實並不是這樣的， 防曬霜只能減少紫外線對皮膚的傷害， 即使是在外出之前給身上和臉上塗抹了防曬霜， 還是要儘量避免在陽光下長時間照射。 不要輕信那些“保護作用有8小時”的宣傳標語， 除非你的寶寶在塗了防曬霜的8個小時之內， 不出一點汗， 不沾一滴水。

況且， 曬久了， 寶寶有可能會出現中暑現象。