曬太陽≠補鈣，這些錯誤媽媽別再犯

很多媽媽都認為多曬曬太陽就等於給寶寶補鈣了。 於是， 便能看到很多的家長帶著孩子到公園上曬太陽， 但是真的是這樣嗎？

曬太陽≠補鈣

寶寶曬太陽， 只能補維生素D， 而維生素D則能促進寶寶體內鈣的吸收。 想要完全通過曬太陽給寶寶補鈣， 這是不準確的。 奶量充足， 合理、均衡的飲食才是為寶寶提供足夠的鈣的基礎。

雖說曬太陽， 不能直接給寶寶補鈣， 但是曬太陽對寶寶來說還是非常有益的。

帶寶寶曬太陽的益處

1、獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D， 這是人體維生素D的主要來源。

維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷， 不但有助於骨骼的健康成長， 而且可以預防和治療佝僂病。

2、防止貧血

紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球， 防止貧血， 並可殺除皮膚上的細菌， 增加皮膚的抵抗力。

3、增強免疫力

曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力， 有效預防感冒。

很多媽媽都知道帶寶寶曬太陽有益處， 但是卻經常會出現一些的誤區， 導致寶寶享受到陽光帶來的益處， 反而受到了小小的“傷害”。

帶寶寶曬太陽誤區

1、陽光比較柔和， 曬久點好

很多的媽媽認為多雨季節， 陽光比較柔和， 多曬不會對皮膚造成危害。 春天的太陽紫外線含量也很高， 許多媽媽經常抱著寶寶一曬就是兩個小時， 這是不合理的，

因為嬰幼兒的皮膚較能脆弱， 長時間曬太陽可能導致寶寶皮膚乾燥、粗糙、起紅疙瘩。

2、隔著玻璃曬太陽

有多媽媽怕直接曬太陽會傷害到寶寶的皮膚， 所以會選擇在家中隔著玻璃給寶寶曬太陽。 其實， 玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外， 所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。 最好是帶寶寶到戶外讓陽關直接照射在寶寶的身上。

3、給寶寶洗好澡再出去曬太陽

洗完澡香噴噴的去公園曬太陽的寶寶不在少數， 但這對要曬太陽的寶寶來說是不利的。 因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇， 它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3， 從而促進鈣的吸收。 洗澡時可將這種物質洗去， 達不到促進人體鈣吸收的目的。

所以， 媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前， 不要給寶寶洗澡， 以免影響寶寶對鈣的吸收。

除了知道寶寶曬太陽的誤區外， 媽媽帶寶寶去曬太陽還要注意這幾方面：

1、選擇適當的時間

孩子滿月後， 就可以經常報寶寶到戶外曬曬太陽， 如今天氣大概每天的早上的9~10點、下午4～5時， 就可以帶寶寶去曬曬太陽。 曬太陽的時長可以從10分鐘逐漸到30分鐘。

2、不要讓太陽直射寶寶的眼睛

一般來說寶寶的後腦勺、屁股、雙手雙腳都是曬太陽的好部位。

3、避免去人群密集的地方

通風不好， 人流複雜， 無法避免病毒傳播， 而寶寶抵抗力低， 最容易被感染， 儘量少去。

寶媽們帶寶寶曬完太陽， 一定要給寶寶及時補充水分， 由於曬太陽的時候， 寶寶會出汗導致水分的流失，

不及時補水可能會導致寶寶脫水。 另外， 天氣逐漸變熱， 寶媽們要根據天氣調整寶寶曬太陽的時間。

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