曬太陽可以補鈣？給寶寶的科學曬太陽指南

萬物生長靠太陽， 寶寶也不例外， 但是寶寶太小， 媽媽就隔著窗戶讓寶寶日光浴， 卻不知這樣效果大打折扣。

隔著玻璃曬太陽其實沒有什麼補鈣效果， 因為玻璃能夠吸很大一部分紫外線， 而這正是人體所需要的， 被隔絕了紫外線的太陽其實曬再多效果都不大。 因此媽媽可以帶寶寶在空氣新鮮、陽光明媚的地方曬太陽。

新生寶寶還太小， 不能抱到室外直接曬太陽， 可以選擇是室內， 但是要打開窗戶， 不能隔著玻璃“日光浴”這是因為， 玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線阻攔在外， 會降低日光浴的效果。

給寶寶曬太陽， 每天曬1-2次， 開始時間要短。 曬太陽要循序漸進， 開始只能是一部分， 如腳、腿等。 然後再慢慢增加曬太陽的時間和範圍。 頭部和臉部一般不要直接照射， 曬太陽時可戴遮陽帽。

曬太陽時， 寶寶不能穿太厚， 選擇透氣性好的純棉製品， 顏色要淡， 避免吸收更多的熱量。 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多， 最好給寶寶喂點白開水， 或用溫水給寶寶擦身。

曬太陽要給寶寶塗防曬霜。 寶寶的皮膚嬌嫩， 容易曬傷， 除了給他穿上長袖衣服、戴上帽子。 也要在寶寶身體的裸☆禁☆露部位， 比如臉上和手上塗少量的防曬霜。 給寶寶要選擇物理性防曬霜。 物理性防曬霜可以反射紫外線， 能避免紫外線直接接觸皮膚。 而且不會被肌膚吸收，

注意：防曬產品包裝上有titaniumdioxide（二氧化鈦）和zincoxide（氧化鋅）字樣的， 就是物理防曬產品。 因為， 二氧化鈦和氧化鋅的超微細粉末都是物理防曬劑， 能將紫外線阻隔。

最好在外出前至少20分鐘擦防曬霜， 讓皮膚有足夠的時間吸收防曬成分。

陽光除了含有我們肉眼看到的光線外， 還有眼睛看不到的紅外線和紫外線， 太陽光中的紅外線對人體主要起溫暖作用， 可使身體發熱， 促進血液迴圈， 增進人體活動功能。

太陽光中的紫外線能促進皮膚中的維生素D的形成， 維生素D進入人的血液後能幫助吸收食物中的鈣和磷， 可以預防和治療小兒佝僂病。 紫外線還可以刺激骨髓製造紅血胞， 防止貧血，

時間上午9-10點為宜， 這一時間段， 陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝， 下午4-5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。

不管是哪個季節， 最不適宜給寶寶曬太陽的時間是上午10時到下午4時， 因為這個時段陽光紫外線最強， 會對皮膚造成傷害。

1.剛開始幾天， 可以從腳尖慢慢曬到膝蓋， 曬5-10分鐘。

2.從膝蓋擴到大腿， 時間延長至15分鐘。

3.讓陽光曬到肚臍， 時間約15-20分鐘

4.最後到胸部， 或讓寶寶趴著， 曬曬小屁屁， 曬曬背部， 時間可至30分鐘。