曬太陽對自己的身體有什麼好處

說到曬太陽這肯定不是眾多女性的最愛， 曬太陽很容易讓自己變黑的。 但是大家知道嗎如果你曬太陽曬得正確， 也是可以幫你進行美容， 讓你的身體更加健康哦。

現在不少女性， 冬季怕冷， 整日很少出門， 更不用說經常到外面曬曬太陽了。 其實， 最新研究表明， 從健康角度看， 女性是最需要接受冬陽洗禮的人群。 適當進行“日光浴”（尤其在冬季）對女性的好處主要有：

曬太陽讓身體更好

有效防止產後抑鬱

研究證明， 冬季抑鬱症多與陽光照射少密切相關。 更年期女性、孕婦、產婦都是抑鬱症的高發人群，

尤其是產後抑鬱， 既會影響嬰兒的餵養（抑鬱會引起乳汁分泌減少）， 還可能增加產婦自殺念頭。 研究發現， 陽光猶如一種“興奮劑”， 照射人體會使毛細血管擴張， 加快血液迴圈。 冬季常曬太陽能有效預防孕婦和產婦的情緒波動， 杜絕抑鬱症的發生。 此外， 產後常到戶外走動、曬太陽， 還能防止產婦易患的骨質疏鬆。

使女人更年輕， 衰老減慢

英國科學家最近的一項研究表明， 經常沐浴陽光的女性， 要比那些少見陽光的同齡女性生理上更年輕， 衰老進程減緩5年。 人體白細胞端粒長度與壽命密切相關， 當端粒短得不能再短時， 細胞就不能再分裂並死亡。 曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D， 後者能促使白細胞端粒保持較長的長度，

有助於延緩衰老。

降低患乳腺癌、卵巢癌風險

曾有報導認為， 居住赤道附近的女性不易得乳腺癌， 這極可能與陽光照射有關係。 美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究後得出的結論， 通過曬太陽可促進身體內維生素D合成， 從而增強女性對乳腺癌的抵禦能力。 研究還發現， 晚期乳腺癌患者比早期患者體內維生素D含量更低。 此外， 接受陽光照射而獲取更多維生素D， 還能降低患卵巢癌的危險。

小編總結：

對於現在的都市人來說， 都是室內的動物。 每天的活動差不多都是在室內進行的， 很少去接觸外面的空氣和陽光。 每天適度的給自己曬曬太陽， 可以讓你的身體更加健康哦。