曬太陽有講究：帶寶寶曬太陽注意啥

春天到了， 每天帶寶貝去戶外做個“日光浴”， 不僅能補充維生素D， 增強鈣質的吸收， 還能促進寶寶的新陳代謝， 增強免疫力， 可謂一舉多得。 但是， 你知道如何讓寶寶享受一個健康科學的“日光浴”嗎?

日光浴時間要適宜

正常的日光浴時間以1-2小時為宜。 最初幾次只能曬幾分鐘， 逐漸增長曬太陽的時間， 切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時， 一定要循序漸進， 否則很容易造成孩子感冒。 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即停止。

曬太陽前適當給寶寶補充營養

曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，

吸收鈣的效果會更好。 其中補鈣的食物， 家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物， 如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。 另外， 也可以藥補。 家長可以選擇適合自己孩子的鈣， 不是越貴越好， 家長應選擇專業的兒童品牌藥品。

曬太陽最好穿紅色服裝

曬太陽時最好穿紅色服裝， 因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。 所以， 媽媽們要備多幾件紅色的衣服， 好讓寶寶曬太陽的時候能穿上， 這樣有利於寶寶的健康哦!

曬太陽前不要給寶寶洗澡

因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇， 它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3， 從而促進鈣的吸收。 洗澡時可將這種物質洗去， 達不到促進人體鈣吸收的目的。

所以， 媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前， 不要給寶寶洗澡， 以免影響寶寶對鈣的吸收。

不要隔著玻璃曬太陽

玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外， 故而降低了日光浴的功效。 有些家長怕寶寶吹風， 就在家隔著玻璃曬。 這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋， 實際沒起什麼作用。 如要避風， 可選擇背風地帶， 如寬敞的陽臺等。