曬太陽的學問

冬天的腳步踱來踱去， 似乎還沒離意， 這樣的寒冷天氣， 小媽們肯定會認為， 寶寶應該在家“貓冬”， 沒有太陽曬也沒關係， 口服一些鈣片， 或者隔玻璃曬曬就行了。 其實， “貓冬”的做法是不對的， 無論春夏秋冬， 寶寶都需要進行“日光浴”。 陽光是最好的維生素D“活化劑”， 常曬太陽可以幫助寶寶骨骼健康成長， 促進鈣的吸收， 預防和治療佝僂病。 曬太陽是一門學問， 想要科學的曬太陽， 就要注意給寶寶選擇適當的時間、適合的穿著和適宜的環境。 學問一：適當的時間 新生兒可在室內陽臺上曬太陽， 待寶寶滿月以後， 就可以到戶外曬太陽了。 一般情況下， 時間以上午9—10時和下午4—5時為宜。 上午9—10點的時候， 陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 在寒冷的冬季， 可以先開窗， 讓寶寶有一個適應的過程， 此時要注意避免對流風；然後在保暖的前提下， 到戶外曬太陽。 如果受條件限制不能經常曬太陽， 可以給寶寶加服一些魚肝油， 以預防佝僂病。 每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定， 要循序漸進， 可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。 學問二：適合的穿著 很多媽媽考慮到冬季天氣寒冷， 在曬太陽時怕寶寶感冒， 所以給寶寶穿得像球一樣——戴著帽子、手套和口罩， 只露出兩個小眼睛， 真可以說是“武裝到了牙齒”！殊不知這樣曬太陽很難達到目的， 因為冬季太陽中的紫外線較夏天弱得多， 穿得太厚， 紫外線要想透過衣物到達皮膚就很難。 不過在曬太陽時， 給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的， 特別是年齡特別小的寶寶， 毛髮較稀疏， 而且頭顱骨骨板薄， 頭顱前囟及顱縫都沒有完全閉合， 對陽光中紫外線抵抗能力較差；另外， 帶帽沿的帽子還可以起到保護寶寶視網膜的作用。 學問三：適宜的環境 帶寶寶曬太陽最好到有草坪、有灌木植被的社區或公園內， 因為這樣的環境比較安靜， 空氣也較清新， 可以給寶寶一個好心情， 有利於身心的健康。 要特別注意不要在車水馬龍的交通幹線邊曬太陽， 以避免吸入過多的汽車尾氣， 導致鉛污染。 此外， 隔著玻璃曬太陽就更不足取了。 研究表明， 隔著玻璃測試， 紫外線透過不足50%， 若到距視窗4米處， 則紫外線更少， 不足室外的2%。 由此可見， 在室內隔著玻璃曬太陽是不科學的。 曬太陽小貼士 1．曬太陽時不宜空腹， 最好不要給寶寶洗澡。 因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去， 降低鈣吸收的能力。 2．如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即回家給寶寶喝點淡鹽水， 或用溫水給寶寶擦身。 3．因寶寶的皮膚較薄、體表面積相對較大、水分丟失較多， 因此， 每次“日光浴”後， 應多喂些水喝。 轉自《母嬰世界》