當你從外面回來， 感覺皮膚被曬得紅通通的， 而且摸起來明顯發燙還未到有痛感的時候， 此時只要先用冰水清潔過曬傷部位後， 在用冰鎮過的曬後面膜敷在發燙處15-20分鐘就可以。 (但是一定要記得不要回來後馬上冰敷， 要等肌膚溫度降下去之後在做冰敷。 )如果發紅的部位面積比較大， 可以用化妝棉或者紗布侵透冰水後裹住發紅發燙部位直到徹底鎮靜肌膚。 面部的發紅部位要特別小心， 除了用曬後面膜冰鎮以外， 先停用精華等護膚品， 只在清潔後用溫和的化妝水或是潤膚露進行保濕即可。
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2 隨時補水
紫外線會帶走我們肌膚的水分， 所以這時候需要大量的補水， 我們需要使用化妝水;儘量選擇具有維生素C成分的化妝水， 會有更好的修復效果。
可以把化妝水倒入小瓶噴壺中， 這樣就可以隨時補水了;在使用噴壺時， 一定要與皮膚保持一個手臂長的距離， 只需幾下， 化妝水它就會附著， 並且保濕我們的肌膚， 進行肌膚的修護。
3 維他命E修復
直接吃維他命E丸也可以， 但效果不明顯而且很緩慢。
比較好的方法是將維他命E丸切開， 混著常用牌子的潤膚膏攪拌， 讓兩者完全混合， 然後直接塗在被曬的傷口處， 不僅能幫助你讓通紅、過敏的肌膚在短時間內變得正常， 還有助於滋潤、美白你的敏感肌哦!
4 自製修復面膜
1.豆腐面膜美白
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材料：白豆腐
自製方法：輕輕的把豆腐揉搓成豆腐泥， 然後敷在日曬後的臉上， 輕輕按摩。 然後等15-20分鐘後用水清洗就可以了。
功效：豆腐具有高度的滋潤與美白作用。 這款豆腐面膜， 能很好的對曬後肌膚起到美白效果， 堅持使用， 能讓肌膚很快的白回來。
2.自製番茄美白麵膜
材料：番茄一個， 黃豆半匙， 蜂蜜少量
自製方法：將番茄壓碎， 然後加入半匙黃豆粉和少量的蜂蜜， 將它們混合攪拌， 攪拌均勻後就直接敷在臉上， 10分鐘左右， 就可以用清水洗淨。
功效：這個方法對曬後的肌膚很有幫助， 能讓肌膚迅速的白回來。
3.馬鈴薯胡蘿蔔面膜
材料：馬鈴薯適量、胡蘿蔔適量
自製方法：將馬鈴薯和胡蘿蔔用清水清洗乾淨之後，
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功效：兩種材料中都還有豐富的維他命A和維他命B ， 對於曬後引起的肌膚乾燥粗糙、角質敏感都有很大的修復作用， 從而讓肌膚恢復日曬之前的膚色。
4.綠豆牛奶美白麵膜
材料：綠豆、牛奶、面膜紙
自製方法：將綠豆洗淨之後連著皮一起磨碎， 將它們倒入到面膜碗中， 然後在碗中加入適量的牛奶， 將它們混合攪拌均勻直至成為糊狀。 然後將調好的面膜均勻的塗抹在面部肌膚上， 然後用一張濕潤過的面膜紙覆蓋在面膜上， 避免面膜過快蒸發。 30分鐘後將面膜洗掉即可。
功效：這個面膜對曬後皮膚有一定的修復作用，
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5.自製西瓜面膜
材料：西瓜皮一片、蜂蜜適量
自製方法：將西瓜皮先去掉外層綠色的表皮部分， 留下白色的西瓜皮。 然後將白色的西瓜皮切塊後方進榨汁機中炸成西瓜皮汁。 倒出西瓜皮汁， 在其中加入適量的蜂蜜， 然後將它們混合攪拌均勻。 攪拌好後直接將其塗抹在臉上， 等待25分鐘之後， 用清水將面膜洗乾淨即可。
功效：西瓜皮面膜專門針對曬後肌膚的修復美白， 可以再曬後起到鎮靜肌膚， 給肌膚降溫的效果， 還能給面部肌膚及時的補充水份， 讓之黑色素的沉澱。
6.乳酪薰衣草面膜
材料：乳酪適量、薰衣草精油兩滴
自製方法：取出適量的乳酪放入容器中，
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功效：可以有效的治療曬傷肌膚的粗糙感， 面膜中的薰衣草精油還可以給肌膚起到安撫穩定和消炎的作用， 配合乳酪， 可以使曬後肌膚恢復白皙， 讓皮膚光滑細膩。
5 曬後頭髮修復
在暴曬之下不僅是皮膚容易曬傷， 頭髮也是很容易曬傷的， 如果頭髮曬傷了， 一定要用具有保濕作用的洗髮水， 為頭髮補充因日曬而丟失的水分。 在游泳之後， 頭髮得洗兩次：第一次洗髮根， 洗掉殘留在頭髮上的灰塵與頭皮屑;第二次洗頭皮， 用手將洗髮水揉起泡， 以劃圈方式按摩頭部， 促進血液迴圈。 最後用大量的溫水沖洗頭髮，直到全部洗髮水都沖洗掉。
塗抹護髮素也是不可缺的步驟，為曬傷乾旱的頭髮即時補濕。記得從發根開始塗，同樣用大量清水沖洗，直至粘稠感消失。
6 曬後禁忌
1.不要去角質
儘管皮膚在曬後更容易角質化，但一定要避免在曬後立即給肌膚去角質，特別是食鹽去角質、白砂糖去角質等，這些過於毀膚的方法是萬萬不可在曬後進行嘗試的。
2.不要用熱水和香皂洗臉
在肌膚暴曬後千萬不要用熱水，高溫會加重曬傷的症狀，一般用微微偏涼的溫水最佳。同時還要避免使用肥皂等容易引起曬傷肌膚過敏的產品。
3.不要用刺激性的護膚品
肌膚曬傷後比較敏感，使用帶有刺激性的護膚品會給肌膚造成進一步的傷害。如果肌膚角質層比較薄的話，潔面或沐浴時最好是使用清水。
4.不要用化妝品
肌膚暴曬後處於脆弱敏感階段，使用化妝品會給肌膚帶來更多的負擔和刺激，使得肌膚復原的速度大大降低，如果你想讓肌膚能快速的恢復，那麼在這幾天你就豪氣的甩掉化妝品吧。
7 如何預防曬傷
1.隨身帶防曬
畢竟我們要輕巧要選質地稍清薄的防曬才不會那麼油膩厚重。spf20左右的就可以了，不過記得在烈日下活動的話，每隔2小時補抹一次。
2.戴上遮陽帽或者遮陽傘
在室外活動戴上一頂時尚的旅途遮陽帽或者遮陽傘，也是很不錯的辦法哦!
3.去汗噴霧
挑選一款能有效止汗，並且香氛味自己也喜歡的噴霧，是外出的好裝扮。外出工作長時間的體力消耗都能讓我們的汗水排出許多來，讓你體味也不好哦，這時候又涼爽又清新的噴霧是最令人解乏與提振精神的寶貝了，記得帶哦!
最後用大量的溫水沖洗頭髮，直到全部洗髮水都沖洗掉。
塗抹護髮素也是不可缺的步驟，為曬傷乾旱的頭髮即時補濕。記得從發根開始塗，同樣用大量清水沖洗，直至粘稠感消失。
6 曬後禁忌
1.不要去角質
儘管皮膚在曬後更容易角質化，但一定要避免在曬後立即給肌膚去角質，特別是食鹽去角質、白砂糖去角質等，這些過於毀膚的方法是萬萬不可在曬後進行嘗試的。
2.不要用熱水和香皂洗臉
在肌膚暴曬後千萬不要用熱水，高溫會加重曬傷的症狀，一般用微微偏涼的溫水最佳。同時還要避免使用肥皂等容易引起曬傷肌膚過敏的產品。
3.不要用刺激性的護膚品
肌膚曬傷後比較敏感，使用帶有刺激性的護膚品會給肌膚造成進一步的傷害。如果肌膚角質層比較薄的話，潔面或沐浴時最好是使用清水。
4.不要用化妝品
肌膚暴曬後處於脆弱敏感階段，使用化妝品會給肌膚帶來更多的負擔和刺激，使得肌膚復原的速度大大降低，如果你想讓肌膚能快速的恢復，那麼在這幾天你就豪氣的甩掉化妝品吧。
7 如何預防曬傷
1.隨身帶防曬
畢竟我們要輕巧要選質地稍清薄的防曬才不會那麼油膩厚重。spf20左右的就可以了，不過記得在烈日下活動的話，每隔2小時補抹一次。
2.戴上遮陽帽或者遮陽傘
在室外活動戴上一頂時尚的旅途遮陽帽或者遮陽傘，也是很不錯的辦法哦!
3.去汗噴霧
挑選一款能有效止汗，並且香氛味自己也喜歡的噴霧，是外出的好裝扮。外出工作長時間的體力消耗都能讓我們的汗水排出許多來，讓你體味也不好哦，這時候又涼爽又清新的噴霧是最令人解乏與提振精神的寶貝了，記得帶哦!
