寶寶不愛吃飯， 家長最為頭疼。 寶寶不愛吃飯， 大部分的原因是寶寶都有偏食的毛病。 不愛吃蔬菜， 是很多寶寶的共性。 如何讓寶寶均衡攝取營養呢， 威逼利誘的手段不一定有效果， 不如試試“曲線救國”吧！！下面介紹幾種改善寶寶不愛吃飯的方法。
1.即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧， 你也不要過於擔心。
實際上， 蘊含在菠菜、番茄中的主要營養物質維生素A和C， 也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。 而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加， 大嚼特嚼的。
2.將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。
Advertisiment
黑米富含大於白米三倍的粗纖維， 僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。 計算你的寶寶每日纖維需求量， 即在她的年齡上加5。 例如， 一個2歲的孩子， 她的纖維需求量為7克。 另外， 由於主食的色彩豐富， 更能吸引孩子的注意力， 刺激食欲。
3.大多數孩子不會拒絕添加了調味品的更“有滋有味”的蔬菜。
所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的額外營養。 孩子都不太喜歡清炒的蔬菜， 因此你最好採用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。 4.讓孩子飲用口味多樣的乳製品。
很多家長都認為， 添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料， 而不是“正宗”的牛奶。 然而， 調查人員新近發現， 飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質——在青少年骨骼發育的過程中，
Advertisiment
4.蔬菜湯在你的家中是不是不受歡迎？
那麼， 嘗試著去做一款美味健康、冰爽可口的水果湯吧。 選擇3種不同顏色的水果（顏色越多， 營養越豐富）， 將水果切成小塊後煮爛過濾， 把水果湯放在冰箱中冷藏。 水果和蔬菜中包含著許多相同的營養物， 比如維生素A和C， 而水果湯的香甜更能吸引孩子。
天下的父母親都希望孩子能攝取到生長發育所需一切營養物質， 能避開所有不必要的脂肪和卡路里。
