更多好方法 孕期更多好心情

案例一：意外懷孕

小芬目前正處於事業上升期， 剛買了房子， 裝修進行到一半， 雖然和男朋友早半年前就已經辦了登記， 在法律意義上已經是夫妻了， 可還沒來得及辦酒席， 對外還是堅持著男女朋友的稱呼。 所以， 當小芬發現自己懷孕時， 第一個反應就是這孩子來的不是時候。 也動過不想要的念頭， 但面對家人們的竭力阻止， 小芬也就別無選擇了。 有些不太情願地接受了准媽媽這個身份。

准媽媽,好心情

心情分析：計畫外懷孕就像遭遇了一次緊急刹車， 讓車裡的人暫時性一籌莫展， 尤其是准媽媽，

必然面對更多的壓力。 這個時候最需要家人的理解和説明， 此外， 對工作、生活更需要有一個合理的安排和計畫。

好心情貼士：喚起准媽媽的愛心

突如其來的懷孕打亂了生活節奏， 很容易讓准媽媽產生厭惡的心理， 覺得一切的不適都是腹內胎兒的過錯。 這時， 丈夫要讓妻子體會到比平時更多的愛和關懷， 如在生活上更照顧妻子， 協助妻子做好孕期監測， 與妻子一起勾畫未來家庭的藍圖， 給未出世的孩子起名字等。 這樣， 妻子會對未來的生活充滿憧憬， 對腹內的胎兒也充滿了愛意。 更重要的是， 由於妻子不再認為懷孕和分娩是一種負擔， 會十分珍惜這一段充滿溫馨的歲月， 對未出世的孩子才能轉怨為愛。

案例二：終於懷上了

陳好結婚三年了， 可扁平的肚子依然毫無動靜。 看過中醫， 也看過西醫， 各種藥物吃了不少， 努力又努力， 終於盼到了好消息。 好不容易懷上了孩子， 陳好又興奮又緊張又自豪， 感覺自己成了家裡的大功臣， 不知不覺中脾氣大了很多。 與此同時， 她也在家人殷切的期盼中感到了很大的壓力， 情緒時好時壞， 讓人捉摸不定。

心情分析：妊娠會給女性帶來難以言狀的自豪和安慰。 但周圍親人的特別照顧和期望又可能會使孕婦變得十分“嬌氣”， 由此產生過多不適。 如果是多年不孕的女性“意外”受孕了， 那種壓抑和自卑會得到很大解放， 她的妊娠尤其會受到人們的關注。

好心情貼士：避免逆性刺激

為了孕育一個聰明、健康的孩子，

准媽媽一定要加強自身修養， 學會自我調節， 善於控制和緩解不健康情緒， 不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事， 而多去想想好事、開心事。 面對逆境和困難， 要學會處之泰然， 處變不驚。 同時， 小爸要為妻子創造一個安靜、舒適、清潔的生活環境， 多聽聽輕快、柔和、平緩的音樂， 到郊外或公園去欣賞大自然的美景， 呼吸新鮮空氣， 多看一些優美、素雅的圖畫和活潑、浪漫、歡樂的影視。 親人們也要懂得“掩飾”自己的情緒， 不要給孕婦過多的壓力， 盡可能避免對準媽媽的逆性刺激。

案例三：過分擔心寶寶的健康

在知道懷孕的前幾天， 小林吃過一些感冒藥， 這讓她一直都覺得很不安， 擔心因為藥物影響而損害了寶寶的健康，

害怕孩子生下來會有什麼缺陷。 而她上班的時候也經常要列著電腦， 這更是加重了她的擔憂。

心情分析：在懷孕早期， 一部分孕媽媽由於內分泌的變化， 會產生緊張心理， 尤其是有早孕反應的婦女， 由於噁心、嘔吐、眩暈、食欲不振等因素而產生種種煩惱：擔心妊娠失敗甚至厭惡妊娠、害怕胎兒畸形， 擔心胎兒流產及恐懼分娩的痛苦。 這些緊張情緒都對胎教不利。

好心情貼士：傾吐內心真實感受

准媽媽,好心情

准媽媽如果真的特別擔心或害怕， 就把內心的感受說出來， 說給老公、父母或者好朋友聽， 讓他們幫你分析， 你就會覺得事情遠沒那麼可怕， 你也會卸下這個思想包袱。 工作方面的種種不利，

也可向領導和同事直接反映， 相信他們都會對你多加照顧的。 此外， 准媽媽要多多學習孕產相關的科學知識， 對各種異常情況的預防和處理措施有所瞭解， 做到心中有數。 同時， 也別忘了按時進行產前檢查。

更多好方法更多好心情

當心情有所波動時， 准媽媽要懂得及時調整自己的情緒， 做一些有意義的事分散你的注意力， 帶給你更多好心情。

佈置一個溫馨浪漫的家

懷孕後， 可在房間的佈置上做一些小小的調整。 適當添置一些嬰兒用的物品， 讓可愛的嬰兒小物件(嬰兒的衣服、浴巾等)隨時提醒你：一個小生命即將來到身邊！此外， 還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報， 空閒的時候一邊看著畫， 一邊想像自己的寶寶會是什麼樣子呢？會像這個寶寶一樣可愛口馬？

和寶寶傳遞心聲

每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間悄悄地告訴他：“外面的天氣真好！你和媽媽一起來享受陽光的沐浴吧。”

聽輕鬆愉快的音樂

音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。輕鬆愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨於穩定。每天花幾十分鐘靜靜地享受輕鬆愉快的旋律，有利於保持心情舒暢。

冰記心情日記

在孕期，給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧。利用空閒的時間記日記，每天都寫上一段，記錄下每一天的心情、寶寶每一天的變化。等寶寶長大了，把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些精彩的片斷。記錄的同時也可以驅走心中的抑鬱和沮喪。

傍晚散步

吃完晚飯，和丈夫一起出去散散步，一邊慢慢繞著社區走幾圈，一邊和丈夫聊聊家常談談心，也讓丈夫和寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福。

參加媽咪聚會

向有經驗的准媽咪探討自己擔心的問題，很可能你會發現自己特別擔心的事情再正常不過了。多參加准媽咪的聚會，把自己的孕期心情傾訴給大家，把這些東西都說出來以後，你就會發現心情好極了。

和寶寶傳遞心聲

每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間悄悄地告訴他：“外面的天氣真好！你和媽媽一起來享受陽光的沐浴吧。”

聽輕鬆愉快的音樂

音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放鬆作用。輕鬆愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨於穩定。每天花幾十分鐘靜靜地享受輕鬆愉快的旋律，有利於保持心情舒暢。

冰記心情日記

在孕期，給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧。利用空閒的時間記日記，每天都寫上一段，記錄下每一天的心情、寶寶每一天的變化。等寶寶長大了，把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些精彩的片斷。記錄的同時也可以驅走心中的抑鬱和沮喪。

傍晚散步

吃完晚飯，和丈夫一起出去散散步，一邊慢慢繞著社區走幾圈，一邊和丈夫聊聊家常談談心，也讓丈夫和寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福。

參加媽咪聚會

向有經驗的准媽咪探討自己擔心的問題，很可能你會發現自己特別擔心的事情再正常不過了。多參加准媽咪的聚會，把自己的孕期心情傾訴給大家，把這些東西都說出來以後，你就會發現心情好極了。