更年期女性用保健品的5原則

很多女性到了更年期（現稱圍絕經期）都會選擇補充保健品， 以緩解更年期症狀， 提高生活品質。 那麼， 女性更年期補充保健品需要注意哪些情況， 才能取得最佳的補益效果呢？專家表示， 女性更年期補充保健品， 除了要諮詢醫生外， 還需要遵循以下5大原則： 

骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症， 其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。 所以， 女性更年期應注意鈣質的補充。  

更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主， 為了補償功能消耗， 維持機體組織代謝、修補的需要，

女性更年期， 內分泌紊亂， 卵巢功能衰退， 容易導致月經紊亂以及經血增多， 嚴重者會造成貧血。 因此， 養血補血不可忽視。 至於補充、哪些保健品養血補血， 需要諮詢專業的醫生， 根據自身情況進行選擇。  

B族維生素具有維護神經系統的正常功能、改善精神狀態、抵抗壓力等功效， 能部分緩解更年期症狀；維生素E是抗氧化劑， 有對抗衰老的作用， 另外對血脂異常、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有一定的輔助作用。 因此， 女性到了更年期， 要儘量多補充一些維生素。

適量補充雌激素， 可以很好地控制更年期症狀。 不過， 補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行， 不可擅自服用。