更年期提前的徵兆 如何預防更年期提前

更年期的到來， 也就意味著女性們的排卵期即將結束。 每個人都會經歷更年期， 甚至會遭遇提前！那麼， 更年期提前最早多少歲？有哪些徵兆呢？除此之外， 更年期提前會不會影響人的壽命呢？

更年期提前的應對方法

如何預防更年期提前

更年期提前的人壽命更短嗎？如果你懷疑自己的更年期提前了， 千萬不要擔心憂慮過多的事情！一定要保持心情舒暢， 小編想說的是， 更年期提前和壽命沒有任何關係的， 只是說明卵巢功能開始出現衰退。 預祝大家能夠擁有好心情。

更年期提前最早多少歲

女性更年期多數是45歲以後開始的，

但是個體有差異， 更年期提前最早應該是40歲， 當你出現月經不調， 月經量特別少， 失眠等等情況還是考慮更年期提前的可能， 這種情況可以去醫院看看， 因為才40歲可以考慮口服雌激素等藥物延長月經期。

更年期提前的人壽命更短嗎

每個女人都會有更年期， 但每個人的更年期症狀程度不同， 而且更年期的年齡不是固定的， 有的人早有的人晚。 更年期提前和壽命沒有任何關係的， 只是說明卵巢功能開始出現衰退， 不必擔心， 放鬆心情。

更年期提前的徵兆

皮膚衰老

面部頸部皮膚鬆弛， 色斑嚴重， 皺紋突出更年期皮膚老化快， 色斑皺紋問題突出且嚴重， 成為老公眼裡的黃臉婆。

生殖衰老

陰☆禁☆道鬆弛乾澀， 性☆禁☆生☆禁☆活痛苦， 遺尿漏尿影響正常生活更年期女性90%面臨陰☆禁☆道乾澀瘙癢， 性☆禁☆交疼痛問題， 嚴重影響夫妻生活， 進而導致夫妻感情生疏破裂

代謝衰老

長期失眠， 習慣性便秘， 胸部下垂， 腰身臃腫更年期女性由於內分泌水準紊亂， 代謝放緩， 人到中年沒吃多少也很容易發福， 原本苗條的身材走形了， 挺拔的胸部下垂了， 腰身也沒有了， 在老公眼裡也失去了往日的光彩。

情緒易怒+多變

更年期女性由於內分泌失調， 植物神經紊亂， 在情緒控制上會出現很多問題， 比較常見的是長期煩躁， 易怒， 無名火很多。 同時也比較容易出現波動性情緒， 毫無徵兆的情緒低落抑鬱或是亢奮焦躁， 給家人和身邊的親友帶來影響和傷害。

婦女更年期是指月經完全停止前數月至絕經後若干年的一段時間,一般婦女從45歲開始到55歲左右。 出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性， 可以用中藥竹林寺女科理血通經膏， 能有效治療更年期常見各種症狀， 而且還能調理女性機理， 推遲絕經期的到來， 延緩女性衰老時間， 煥發青春活力。

更年期提前的應對方法

女性更年期提前怎麼辦？應付更年期提前， 傳統的中醫認為女性患者可以服用一些廣譽遠定坤丹， 可以減輕更年期提前的症狀表現。 另外， 女性也還要適當服用一些烏雞白鳳丸及六味地黃丸、逍遙丸等， 都可以逐漸減輕症狀的。

更年期提前的時候，

女性還要注意控制日常的飲食， 儘量避開高脂肪及糖類食物；以清淡食物為主， 常吃富含纖維蔬菜水果和高鈣食物。 患者不僅要學會自我適應和面對， 同時不要封閉自己， 適當鍛煉， 起居、睡眠及飲食都要保持規律， 拓寬自己的興趣愛好， 調整自己的心態。

女性更年期提前怎麼辦？女性出現更年期的時候， 因為身體內的內分泌水準會出現異常， 情緒會變得非常不平穩， 家人朋友都應該給予更多的關心。 也可以使用中藥紅參、鹿茸、西紅花、雞血藤、三七及白芍、熟地黃、當歸、白術和枸杞子， 還有黃芩、香附、茺蔚子、川芎、阿膠等調理。

人參搭配靈脂一起使用， 具有扶正兼祛邪的效果。 人參和五靈脂補氣同時不用擔心益氣滯留；適合用於調理更年期提前的女性患者。

以上就是關於更年期提前的應對方法的介紹了， 希望可以幫助到大家。

如何預防更年期提前

不良習慣

要先自查一下， 自己是否有不良的習慣， 例如吸煙， 酗酒。 如果有， 那麼請儘快戒除掉。

睡眠問題

觀察一下自己的睡眠， 正常的成人每天應該睡覺6-8小時， 你睡得時間達到了麼？如果沒有， 那麼請在中午休息時間稍微休息一下；為了你有一個好的睡眠品質， 睡覺之前一定要放鬆自己的心情， 不要在睡前還加班加點的做工作的事情， 也不要與家人發生爭執， 儘量平靜的進入睡眠狀態。

飲食習慣

請女性朋友們不要為了減肥或保持體型， 而刻意的減少進食， 也不能不顧形象， 想吃什麼就吃什麼， 想吃多少就吃多少，不要暴飲暴食，一定要按時，按餐次進食。減肥和吃得過飽的話，可以採取散步等有氧運動，不要和食物較勁。

減輕壓力

壓力人人都有，最關鍵的是要學會減壓。對於女性朋友，減壓的方式有很多，建議每週進行2次身心放鬆術或瑜伽，或者進行2次體育鍛煉，例如游泳，打球和健美操，消除內心的壓力和疲勞。

定期體檢

定期體檢也很重要，超過25歲，就應該每年給自己安排1-2次正規的婦科，乳腺科的檢查，一旦出現一些更年期的症狀時，就應該及時掛內分泌科，獲取專業醫生的幫助，千萬不要不當回事，或不好意思不去就診，避免實質性病症的發生。

想吃多少就吃多少，不要暴飲暴食，一定要按時，按餐次進食。減肥和吃得過飽的話，可以採取散步等有氧運動，不要和食物較勁。

減輕壓力

壓力人人都有，最關鍵的是要學會減壓。對於女性朋友，減壓的方式有很多，建議每週進行2次身心放鬆術或瑜伽，或者進行2次體育鍛煉，例如游泳，打球和健美操，消除內心的壓力和疲勞。

定期體檢

定期體檢也很重要，超過25歲，就應該每年給自己安排1-2次正規的婦科，乳腺科的檢查，一旦出現一些更年期的症狀時，就應該及時掛內分泌科，獲取專業醫生的幫助，千萬不要不當回事，或不好意思不去就診，避免實質性病症的發生。