更年期綜合症的注意事項如下：
第一,要正確認識更年期的生理特點：應有充分的思想準備,及時發現更的期的“信號”,並採取必要的治療措施.對於婦女來說,還應特別注意月經變化,如果經期延長太久,經量太多,或停經後又出現Yin道流血,或白帶增多時,應及早請醫生檢查,以便及早發現更年期宮頸息肉、宮頸癌等常見器質性病變.
第二,講究心理衛生：俗話說“人到中年百事多”,工作的繁忙,家庭的負擔,以及孩子的升學、就業和婚姻問題都會帶來許多煩惱.在這種情況下,大腦皮層長期處於緊張狀態,就會加重精神、內分泌以及內臟功能的紊亂,使原有的更年期嚴重和複雜化.因此,應當努力控制自己,保持情緒的穩定,陶冶自己的情操,遇事不煩、不急、不怒,切不可焦慮不安.
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第三,注意合理的飲食和營養：更年期由於臟腑功能漸衰,脾胃運化無力,飲食減少,營養欠佳,常引起記憶減退,體倦乏力等症.因此,要注意更年期的營養.總的要求是：三低兩高一適,即低熱量、低脂肪、低糖類,高蛋白,高維生素,適當的無機鹽類.
第四,堅持適當的體育鍛煉：中年人,尤其是中年知識份子最大的問題是腦力勞動過多、體力活動過少.而體育活動能增強體質,使人精神爽朗,是縮短更年期、減輕各種不適症狀的有效措施.在進入中年期後,要根據自己的身體條年,選擇合適的運動項目,並做到循序漸進、量力而行和持之以恆.
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第五,注意安排好工作、生活與休息：在更年期中,飲食起居要有規律,勞逸適度,保持充分的睡眠時間,並要節制性☆禁☆生☆禁☆活,以每週一次較為合適.婦女進入更年期後,Yin道酸性降低,黏膜變薄,局部抵抗力減弱,容易受細菌、滴蟲和黴菌感染,所以更應注意陰部清洗衛生.
第六,藥物治療：症狀顯著的女性,遵醫囑,可以口服乙菧酚0.25～0.5毫克,每日一次,連用20日;男性口服甲基睾丸酮5毫克,每日三次,連用30日,也可肌注丙酸睾丸酮25毫克,每週二次,連續30～60日,可收解除症狀和防止病情發展之效.若面部發熱潮紅,手麻、頭暈,可給予穀維素口服,一天三次,每次1～2片,可以起到調節植物神經的作用.精神興奮不安者,給予鎮靜劑,如巴比妥、氯丙嗪,睡前服.中醫認為,更年期綜合症疽補益肝腎,平衡陰陽,可用二仙東加減.偏陽虛者用仙茅、仙靈脾、當歸、生白芍、巴戟天、知母、黃柏;偏陰虛者,上方加龜板、生地、玄參、天冬、麥冬等;有頭暈、耳鳴者,加枸杞、女貞子;失眠、心悸者,加柏子仁、炒棗仁、珍珠母、五味子等.此外,還要應用養心安神類中成藥,如柏子養心丸、補心丹、安神丸等.本病雖基本病理在腎,但決不能忽視脾.只有後天之本脾氣旺,才能腎氣充.凡脾虛納呆者,應先健脾胃,或在補腎的同時,佐以健脾醒胃藥,以提高治療效果.
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第七,針灸療法：取大椎、關元、氣海、中脘、腎俞、合穀、足三裡、曲骨、印堂等穴.每次選用3～4次只補不瀉,留針二十分鐘,每日或隔日一次,4～6次為一療程.
