書包超重會損害孩子身體

孩子書包沉重不僅與教育方式有關， 也和健康有關。 專家提醒父母應引導孩子正確背書包。

問題：脊椎變形， 肌肉受損

據報導， 美國物理治療協會通過對9年級學生的研究表明， 背包過重和背包方式錯誤可能造成青少年背部損傷和肌肉疲勞。

研究人員瑪莉·安·威爾瑪思說， 孩子背包過重將引起脊椎後彎、側彎、前傾或扭曲。 同時， 肌肉可能因極度緊張而疲勞， 脖子、肩膀和背部容易受到傷害。

威爾瑪思說， 如果書包重量超過背包者體重的10%～15%， 就給身體造成的損害將成倍增加。 因此， 她建議把背包重量控制在背包者體重的10%以下。

方法：兩種選擇

1.雙肩背最合適。

美國物理治療協會建議孩子儘量採取雙肩背的背包方式。 專家說， 單肩背包或斜挎方式讓人始終由身體一側受力， 久而久之難免造成體形歪斜。 雙肩背方式能分散背包重量， 從而減少體形遭扭曲的可能性。

2.拉杆書包也不錯。

威爾瑪思認為， 拉杆書包對年紀稍小的學生是個不錯的選擇， 因為他們不需要經常換教室或上下樓。 她還對拉杆書包提出了改良意見， 使拉杆書包的拉杆足夠長， 孩子用起來不用彎腰或扭身子；書包下輪應足夠大， 可以保證拉拽時不會震動和顛簸。

建議：正確背包

1.儘量拉緊背包帶。

專家建議， 背包時應始終把背包位置保持在後背肌肉最強壯的中部。

2.合理放置包內物品。

專家說， 合理放置書包內物品也很重要， 最重物品應放在最貼近背部的位置。