曹格兒女喝下午茶 營養餐點要選對

由於生長發育的特點， 孩子除了一日三餐的安排以外， 在上午和下午還要吃點心作為營養補充。

曹格一雙兒女喝下午茶

1月18日下午曹格妻子吳速玲在微博上曬出了Grace和Joe喝下午茶的萌照。 照片上Grace抱住Joe親在臉頰， 感情十分要好。

吳速玲微博原文：星期日下午茶時光

孩子生長發育速度快， 對營養的需求量也很大， 在每天下午飯後一段時間內， 也要安排一頓點心時間， 也就是下午茶， 幫助孩子補充所需的營養。

無論是小嬰兒還是已經上學的孩子， 各個年齡段， 在下午3點左右， 其實都非常需要這麼一頓“下午茶”來幫助補充能量，

為寶寶科學準備下午茶

1、寶寶下午茶吃什麼。 1歲以上的幼兒和學齡前兒童， 每天應該有3頓正餐和2頓加餐， 其中的一頓加餐， 就相當於下午茶。 對於學齡兒童而言， 少量多餐也是較為健康的飲食方式。

嬰幼兒的下午茶， 可以是奶、水果、餅乾、麵包、蔬菜泥、米粉、麵條、饅頭、蛋羹等等;學齡前兒童的下午茶， 不需要含太多的能量， 可以是水果、綠豆或紅豆湯、奶、餅乾等;學齡兒童的下午茶， 可以是奶、水果、餅乾等。

2、寶寶下午茶怎樣吃。 給孩子準備的下午茶， 應該根據孩子正餐所吃的食物而定， 儘量做到膳食平衡。

如果孩子早晚都喝奶， 下午茶就不必喝奶了;如果孩子一天吃蔬菜較少， 下午茶就安排吃水果;如果晚餐時間較晚， 下午茶就可以給孩子吃能量稍微高一些的食物， 如麵包、奶、豆粥等;寒暑假期間， 如果孩子傍晚要做運動， 下午茶也可以吃能量稍高的食物。

對於消瘦或食欲不好的孩子， 下午茶可以準備含有一定蛋白質以及能量稍高的食物， 如奶、魚幹、肉乾、糕點等， 以補充營養的不足;如果孩子體重超重， 下午茶就只吃能量較低的水果或蔬菜， 如蘋果、黃瓜、番茄等。 超重的孩子如果能在下午進食少量食物， 可以增加飽腹感， 晚餐前不至於因為過於饑餓而過量進食。

寶寶下午茶點推薦一：牛奶蜜豆糕

材料：玉米粉50g，

做法：

1、把牛奶都放鍋裡， 倒入玉米粉;

2、中火慢慢熬， 慢慢的攪拌至濃稠狀;

3、最後加入蜜豆攪拌均勻即可關火。

寶寶下午茶點推薦二：冬瓜蛋黃羹

材料：冬瓜100g， 蛋黃1個， 薑2片， 澱粉10g， 清水500g。

做法：

1、冬瓜去皮去瓤洗淨後切碎丁， 雞蛋煮熟， 去蛋清留蛋黃備用;

2、砂鍋中放入清水、薑片煮開;

3、放入冬瓜丁煮熟;

4、蛋黃切碎， 放入鍋中煮一分鐘， 加濕澱粉勾芡即可。

寶寶下午茶點推薦三：番茄雞蛋湯

材料：番茄200g， 雞蛋20g， 蔥、薑各適量。

做法：

1、番茄切丁， 雞蛋兩個， 打散;

2、熟油後， 爆一薑， 再放番茄翻炒一下;

3、加入雞蛋， 打散成蛋花， 灑入蔥花後出鍋。

寶寶下午茶點推薦四：牛奶小餅乾

材料：低筋麵粉290g， 奶粉30g， 雞蛋30g， 牛奶80ml， 黃油70g， 糖粉80g。

做法：

1、黃油切成小塊後放入碗中，

2、在黃油裡加入打散的雞蛋， 然後加入牛奶， 用打蛋器攪拌均勻， 成為混合液體;

3、在混合液體裡加入糖粉、奶粉， 攪拌、均勻;

4、把低筋麵粉倒入混合液體裡， 然後將混合起來的所有材料用手揉成一個光滑的麵團;

5、把麵團放在案板上， 擀成厚約0.3CM的長方形面片， 把面片不規整的四邊裁去， 成為規整的長方形;

6、把長方形面片切成小方塊;

7、把小方塊排入鋪好油紙的烤盤， 烤箱預熱180度， 然後180度上下火(開風機)烤12分鐘左右即可。

寶寶下午茶點推薦五：葡萄乾小蛋糕

材料：低筋麵粉70g， 無鹽黃油70g， 焦糖液30g， 細砂糖10g， 雞蛋1個， 奶粉2大勺， 泡打粉1/2勺。

裝飾：焦糖液35g， 黑加侖葡萄乾30g。

做法：

1、室溫軟化的黃油中加入細砂糖， 攪打至砂糖融化;

2、分2-3次加入焦糖液， 用電動打蛋器攪打均勻;

3、分2-3次加入打散的雞蛋液， 用電動打蛋器快速攪勻;

4、將奶粉、低粉、泡打粉一起過一遍篩， 再一同篩入奶油糊;

5、用橡皮刮刀以不規則的方向攪拌成均勻麵糊;

6、焦糖液用微波爐或明火稍稍加熱， 倒入洗淨的葡萄乾;

7、趁熱攪拌均勻， 使葡萄乾充分裹滿糖漿， 做成焦糖葡萄乾;

8、鐵模中放入紙質蛋糕模， 將麵糊掛入紙模七分滿;

9、在麵糊表面撒上焦糖葡萄乾， 烤箱180度預熱5分鐘， 將蛋糕糊放入中層， 烤20分鐘左右即可。

寶寶下午茶點推薦六：桂花南瓜糕

材料：南瓜半個。

調味料：瓊脂5克， 淡奶油2湯勺， 桂花少許， 白砂糖適量， 水200毫升。

做法：

1、南瓜洗淨去皮切成片放入鍋中， 加入適量清水， 沒過南瓜即可， 煮至南瓜用筷子可輕易紮透變軟;

2、冷卻煮好的熟南瓜至室溫後，連同煮南瓜水和南瓜一起放入攪拌機內，打成南瓜泥倒入容器中;

3、瓊脂用清水泡軟後，放入小鍋中，加入200ml清水一起小火煮至融化;

4、把煮融化的瓊脂液倒入杯中備用;

5、在南瓜泥中加入白砂糖、淡奶油調勻，趁熱再加入約50ml左右的瓊脂液攪拌均勻;

6、把調製好的南瓜糊灌入矽膠模具中，冰箱冷藏1小時左右即可順利脫模(矽膠模具好脫模，不需要任何防粘處理)。

下午茶可以為孩子補充營養的消耗，更適合孩子的飲食特點，媽媽們不妨學幾招，給孩子製作美味又營養的下午茶點，讓孩子補充好營養，更健康地成長。

2、冷卻煮好的熟南瓜至室溫後，連同煮南瓜水和南瓜一起放入攪拌機內，打成南瓜泥倒入容器中;

3、瓊脂用清水泡軟後，放入小鍋中，加入200ml清水一起小火煮至融化;

4、把煮融化的瓊脂液倒入杯中備用;

5、在南瓜泥中加入白砂糖、淡奶油調勻，趁熱再加入約50ml左右的瓊脂液攪拌均勻;

6、把調製好的南瓜糊灌入矽膠模具中，冰箱冷藏1小時左右即可順利脫模(矽膠模具好脫模，不需要任何防粘處理)。

下午茶可以為孩子補充營養的消耗，更適合孩子的飲食特點，媽媽們不妨學幾招，給孩子製作美味又營養的下午茶點，讓孩子補充好營養，更健康地成長。