曹格女兒要喝奶被教訓 兒童一天最多能喝多少奶？

曹格女兒grace姐姐在臨睡前吵著要喝奶， 曹格認為女兒已經喝太多了沒同意， 然後“姐姐”耍小性子， 曹格有些生氣於是說“你不聽我的話那我就走了”， 這一走引得薯條兄妹嚎啕大哭……這是上週五《爸爸去哪兒》第二季中讓人印象深刻的一幕， 爸爸的用心和糾結讓許多家長感同身受。

也許你會覺得， 其實姐姐只不過想喝牛奶

“一杯奶拯救了一個民族”這個著名的口號大家已聽聞多年， 喝牛奶長個子也早已深入人心， 於是爸爸媽媽們為了讓孩子多喝奶， 簡直就是“無所不用其極”。 比如一個3個月大的孩子建議的奶量是500-600ml左右，

對於沒喝夠量的小孩， 父母總是想盡辦法給孩子灌進去。 如果遇到喜歡喝奶的孩子， 那就太好了， 無限量供應， 於是促生了無數個6個月就20多斤的肥胖娃。

實際上， 雖說牛奶營養豐富， 但是喝多了反而弊大於利， 主要包括以下幾個方面：

1.喝奶太多增加腎臟負擔

乳製品的主要成分是蛋白質， 普通鮮牛奶的蛋白質含量在3%左右， 而嬰幼兒配方奶則可能含有再高一些的蛋白質含量。 如果你認為蛋白質含量越高營養越好那就大錯特錯了， 就像你一天最多只能吃2個雞蛋一樣， 牛奶也不能多喝， 否則會造成腸胃消化不良， 更重要的是將造成腎臟負擔。

2.喝奶太多會變胖

牛奶中脂肪的含量與蛋白質接近， 也在3%左右，

喝奶太多容易導致攝入的能量過多， 從而造成肥胖， 牛奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利。 此外， 牛奶中還含有大量的糖分， 同樣會導致肥胖。

3.喝奶太多小心性☆禁☆早☆禁☆熟

美國的多項研究表明， 喝太多牛奶是導致兒童性☆禁☆早☆禁☆熟的重要原因， 這是由於養牛場為了增加奶牛的產奶量， 會飼喂一些含有生長激素的飼料， 儘管目前牛奶生產已經有個更嚴格的標準， 但喝了太多的牛奶仍然會有一定的風險。

4.喝奶太多小心長不高

家長給孩子主要還是為了補鈣， 希望孩子能因此而長得更高， 不過如果你喝了太多的牛奶， 攝入太多的鈣質， 反而會對長高不利。

嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400-600毫克， 青春期孩子每天可攝入800毫克的鈣。

一杯牛奶一般含有100毫克的鈣， 因此一天喝400-500毫升的奶就夠了， 我們還可以從其他食物中攝取鈣質。

如果攝入的鈣量大大超過以上的標準， 會干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積， 如產生腎結石的潛在危險等。 我們知道孩子長高不光靠鈣， 還需要其他營養的配合， 單純注重補鈣將對長高不利。

提醒各位家長， 牛奶營養豐富也不能讓孩子多喝， 嬰幼兒參考餵養建議來餵養， 大點的孩子一天2杯奶（約500ml）足矣， 否則將妨礙孩子的健康成長。