對胎教的認知， 孕婦還停留在音樂胎教、閱讀胎教、撫摸教胎教嗎?如果說現下最流行的胎教方式， 以下幾種不得不說， 哪個是你會選擇的?當然， 孕婦在進行胎教的同時多加注意， 不要拖累胎教成果。
孕婦進行胎教的好處
1、每個人各自都有不同的性格特點， 不同性格特點的孕婦， 進行音樂胎教的時則應選擇曲調、節奏、旋律度不同的樂曲。
2、如孕婦情緒不穩， 性情急躁， 胎動頻繁不安著， 則宜選擇一些緩慢柔和、輕盈安詳的樂曲。 如二胡曲“二泉映月”、箏曲“漁舟唱晚”民族管弦樂曲“春江花月夜”、“琴曲“平沙落雁”，
Advertisiment
3、如果孕婦性格陰鬱遲緩， 胎動也比較弱著， 則宜選擇一些輕鬆活潑， 節奏感強的樂曲。 如“春天來了”、“江南好”、“步步高”、及奧地利作曲家約翰.斯特勞斯的“春之聲”、“圓舞曲”等。 這些樂曲旋律輕盈優雅， 曲調優美酣暢， 起伏跳躍， 節奏感強， 既可以使孕婦振奮精神， 解除憂慮， 也能給腹中的胎兒增添生命的活力。
4、對於音樂胎教來說， 就和中醫治病講究“辨證論治一樣要因人制宜， 絕不可用恒定的胎教樂曲， 讓所有孕婦去聆聽。
最in的三種胎教大pk
肚皮舞胎教
1.防止准媽媽們便秘
肚皮舞要求腹部腰部的力量， 這樣子就會讓腸胃的運動量得到很大的增加，
Advertisiment
2.增強准媽媽們體力
肚皮舞主要是可以加強腰腹部的肌肉， 全身的肌肉同時也會拉扯著一起運動， 如此一來不但可以防止腰痛症狀的出現， 同時還能夠幫助增強准媽媽們的體力， 為順利分娩打好基礎。
3.促進胎兒發育
如果老是練習肚皮舞胎教的准媽媽們身型會變得很棒， 身材好了自信心也是會回來的， 心情就會開心了， 這樣子對於寶寶發育有促進作用。 同時肚皮舞還能促進血液迴圈， 對於把營養和營養輸送給寶寶是十分好的， 保證其生長。
【注意事項】
1、務必做好熱身運動
准媽媽由於激素的變化會使得肌肉、關節較為鬆弛，
Advertisiment
因此， 運動前一定要做好熱身運動， 也能避免抽筋。
2、穿著運動專用的服裝
運動專用的服裝往往具有吸汗散熱的功能， 可避免不吸汗材質為皮膚帶來的不適， 有彈性的運動服裝也才有利於身體的活動及伸展。
3、運動強度要適當
運動時心跳速率需在每分鐘140下以內， 若是超過此範圍， 准媽媽的血流量較高， 血管可能負荷不了。
4、每次不應超過15分鐘
一般人運動需維持30分鐘以上才會燃燒脂肪， 但准媽媽需在運動15分鐘後就稍作休息， 即使體力可以負荷也必須在稍為休息過後再開始運動。 這是因為准媽媽必須避免過度勞累與心跳過快，
Advertisiment
5、運動前中後三個階段都要儘量補充水分
補充水分除了能避免脫水之外， 也可以控制體溫上升的速度， 一旦准媽媽體溫快速上升， 胎兒心跳也會跟著加速。 准媽媽體溫每上升半度， 胎兒的心跳約會增加10～20下， 會相對增加胎兒狀況的不穩定性， 因此， 准媽媽運動前、中、後一定要記得補充水分。
6、避免跳躍和震盪性的運動
震盪或跳躍性的運動都容易使准媽媽重心不穩， 若是滑倒或碰撞到物體， 都容易使胎兒產生撞擊造成宮縮或破水， 甚至發生早產。
7、避免在天氣炎熱和悶熱時做運動
在過分炎熱的天氣下做運動，
Advertisiment
8、懷孕4個月後， 禁止做俯臥運動
4個月後腹部隆起明顯， 為避免壓迫到胎兒， 應禁止做俯臥運動。
9、孕期運動不要喝可樂和果汁
孕婦在運動期間不宜太疲憊， 孕婦千萬不能過度疲勞， 也不要運動到身體過熱， 也就是說孕婦不宜做出汗的運動。 對於孕婦來說， 運動的限度是以不累、輕鬆舒適為宜。 此外， 孕婦運動期間要多喝水， 但不要只喝白開水， 最好補充一些果汁等。 可樂以及運動飲料都不適合孕婦。
芭蕾胎教
1.鍛煉盆骨的收縮
進行芭蕾胎教時非常要用到骨盆肌肉的動作， 這樣子就可以鍛煉到盆骨肌肉的收縮。 同時在練習的過程中需要雙腳併攏、腳尖向外之類的反復進行， 能夠讓髖關節打開，對於完成自然分娩有促進作用。
2.保持良好的體型
進行芭蕾胎教對於准媽媽們是非常棒的一次體驗，能夠幫准媽媽們保持身材。芭蕾舞者都是姿態優美、纖體纖瘦的，准媽媽們多次進行芭蕾舞練習，可以很好地保持身材並且提高肢體優美呢!
3.穩定胎兒的情緒
跳芭蕾舞通常的配樂都是莫札特、柴可夫斯基等優美悠揚的曲子，能夠幫助穩定寶寶的心情，同時音樂的律動能夠説明寶寶具有規律的胎動哦!
4.增加胎兒的智力
其實大家都忽略了一點就是，跳芭蕾舞十分關注呼吸的方法，芭蕾舞是用腹式呼吸法的，能夠把很多的氧氣吸入體內，這樣子寶寶就有了大腦細胞、神經發育的養分，能夠提高寶寶的智力。
【注意事項】
1、在進行孕期運動時，你還要注意衣服樣式要寬鬆，穿合腳的平底鞋。
2、注意保暖。以免著涼。運動後宜採用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭髮的時候，如果自己不方便，可以請人幫助清洗，但要採用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部。
3、即便在懷孕4~7個月，並非所有的孕婦都適合做運動。如果你有心臟病，或是腎臟泌尿系統的疾病，或是曾經有過流產史，自然是不適於做孕期運動的。患有妊娠高血壓者，由於血壓不穩定，也不適於運動。
4、假如醫生告訴你是前置胎盤，陰☆禁☆道出現了不規則出血、提前出現宮縮等現象，是絕不能有運動的念頭的，此時此刻必須靜養，來不得半點含糊。
旅行胎教
1.改善准媽媽們懷孕時候的心情
懷孕後的准媽媽們一般情況下因為身體激素的變化，非常容易在背心產生很多不良情緒，同事准媽媽們不太容易學會控制，所以就造成心情的抑鬱。這種時候，來一場說走就走的旅行，能夠很大程度地讓准媽媽們身心放鬆，讓准媽媽們恢復以往的好心情，對於准媽媽們健康和寶寶的發育是非常有幫助的。
2.刺激胎兒五官發育
旅行可以讓准媽媽們心情變好，同時在旅行中看到的很多的沒有見過的事情、聽到的大自然聲音，能夠刺激寶寶五官的發育，這產生的效果會比在家裡單純用隱喻而來胎教還要好!
3.促進胎寶大腦發育
准媽媽們進行旅行對號選的地方是比較接近大自然的場所，新鮮乾淨的空氣能可以給寶寶提供更多的氧氣，這樣子一來就能夠説明大腦神經系統的發育，並且一些比較美麗的景色也能夠幫助寶寶的大腦發育。
4.培養胎兒感知能力
旅行的過程中能顧不知不覺地增長知識，准媽媽們在旅行途中的所看到的一切美好的東西所形成的感覺也會傳遞給胎寶寶，這樣一來就可以刺激寶寶的感知能力的發育，提高寶寶感知力。
【注意事項】
1、制定合理的旅遊計畫
不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。
2、途中要有人全程陪同
准媽媽不宜獨自出遊，與一群陌生人出遊也不恰當。最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉悅，而且當你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的旅行。
3、運動量不要太大或太刺激
運動量太大可能導致流產，早產或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有減壓病”，十分危險。衝浪、滑水能免則免。
4、攜帶必備藥品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
能夠讓髖關節打開，對於完成自然分娩有促進作用。2.保持良好的體型
進行芭蕾胎教對於准媽媽們是非常棒的一次體驗，能夠幫准媽媽們保持身材。芭蕾舞者都是姿態優美、纖體纖瘦的，准媽媽們多次進行芭蕾舞練習，可以很好地保持身材並且提高肢體優美呢!
3.穩定胎兒的情緒
跳芭蕾舞通常的配樂都是莫札特、柴可夫斯基等優美悠揚的曲子，能夠幫助穩定寶寶的心情，同時音樂的律動能夠説明寶寶具有規律的胎動哦!
4.增加胎兒的智力
其實大家都忽略了一點就是，跳芭蕾舞十分關注呼吸的方法，芭蕾舞是用腹式呼吸法的，能夠把很多的氧氣吸入體內，這樣子寶寶就有了大腦細胞、神經發育的養分，能夠提高寶寶的智力。
【注意事項】
1、在進行孕期運動時，你還要注意衣服樣式要寬鬆，穿合腳的平底鞋。
2、注意保暖。以免著涼。運動後宜採用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭髮的時候，如果自己不方便，可以請人幫助清洗，但要採用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部。
3、即便在懷孕4~7個月，並非所有的孕婦都適合做運動。如果你有心臟病，或是腎臟泌尿系統的疾病，或是曾經有過流產史，自然是不適於做孕期運動的。患有妊娠高血壓者，由於血壓不穩定，也不適於運動。
4、假如醫生告訴你是前置胎盤，陰☆禁☆道出現了不規則出血、提前出現宮縮等現象，是絕不能有運動的念頭的，此時此刻必須靜養，來不得半點含糊。
旅行胎教
1.改善准媽媽們懷孕時候的心情
懷孕後的准媽媽們一般情況下因為身體激素的變化，非常容易在背心產生很多不良情緒，同事准媽媽們不太容易學會控制，所以就造成心情的抑鬱。這種時候，來一場說走就走的旅行，能夠很大程度地讓准媽媽們身心放鬆，讓准媽媽們恢復以往的好心情，對於准媽媽們健康和寶寶的發育是非常有幫助的。
2.刺激胎兒五官發育
旅行可以讓准媽媽們心情變好，同時在旅行中看到的很多的沒有見過的事情、聽到的大自然聲音，能夠刺激寶寶五官的發育，這產生的效果會比在家裡單純用隱喻而來胎教還要好!
3.促進胎寶大腦發育
准媽媽們進行旅行對號選的地方是比較接近大自然的場所，新鮮乾淨的空氣能可以給寶寶提供更多的氧氣，這樣子一來就能夠説明大腦神經系統的發育，並且一些比較美麗的景色也能夠幫助寶寶的大腦發育。
4.培養胎兒感知能力
旅行的過程中能顧不知不覺地增長知識，准媽媽們在旅行途中的所看到的一切美好的東西所形成的感覺也會傳遞給胎寶寶，這樣一來就可以刺激寶寶的感知能力的發育，提高寶寶感知力。
【注意事項】
1、制定合理的旅遊計畫
不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。
2、途中要有人全程陪同
准媽媽不宜獨自出遊，與一群陌生人出遊也不恰當。最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉悅，而且當你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的旅行。
3、運動量不要太大或太刺激
運動量太大可能導致流產，早產或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有減壓病”，十分危險。衝浪、滑水能免則免。
4、攜帶必備藥品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
