最不健康食物 你可能一直給寶寶吃…

一、對寶寶來說最不健康的食物 1、餅乾以及薯片

餅乾和薯片含有高鹽。 寶寶1歲之前， 一天只需要0.4克的鈉， 高鹽的含量不是寶寶可以應付的。 寶寶在食用固體食物之前， 可以從母乳和配方奶中獲得所需要的鹽。

2、即食包裝食品

包裝食品是即食的， 但對成人或嬰兒來說， 都是高糖和高鹽含量， 屬於非常不健康的食物。 加上這些食物大多含有防腐劑， 對寶寶更不會有好處。

薯片非常不利孩子的健康。

3、各種碳酸飲料

碳酸飲料非常不適合寶寶。 軟性飲料含有多餘的糖， 加上它的碳酸， 可能會導致寶寶嚴重的胃酸， 損害他的牙齒發育。 此外， 碳酸飲料會讓寶寶飽的很快， 這會影響他的食欲。

4、各種果汁類型

包裝的果汁會讓寶寶食用過多的糖， 即使是沒有加糖的天然的果汁， 也還有很高的天然糖， 容易導致寶寶蛀牙。 加上它沒有果肉， 會剝奪孩子纖維的攝入。

5、各式各樣糖果

如果寶寶年紀很小就吃糖果， 很容易導致他沉迷甜食。 巧克力也是一樣。 甜食的含糖量很高， 不僅增加不必要的熱量， 也會腐蝕孩子的牙齒， 導致蛀牙。

二、適合嬰幼兒的健康零食 1、各種類的堅果

如果你的孩子已經夠大， 你可以提供他各種的堅果當零食。

大部分的堅果都含有豐富的健康脂肪、ω-3脂肪酸、維生素E， 對幼兒的健康非常有益。

2、新鮮切片水果

避免提供孩子果汁飲用， 直接提供新鮮的切片水果當作點心。 水果含有豐富的維生素C， 可以提高孩子的免疫力， 果肉的纖維還可以預防幼兒便秘。

3、無糖榖片麥片

如果你的孩子喜歡吃麥片， 你也可以準備一些無糖的榖片， 讓他在肚子餓的時候， 加入一點牛奶食用， 不僅可以飽足， 還可以補充營養和能量。

4、自製健康餅乾

如果你不放心購買市售的健康餅乾， 也可以選擇自製。 減少糖的成分， 多加入健康的元素， 如乾果、堅果、燕麥等等， 讓孩子吃的開心又健康。