最佳受孕提前12個月備孕

為了讓你的身體以最佳的狀態迎接新生命， 我們給你制定了一個一年期的受孕計劃。 不要太緊張， 不會很麻煩， 只要按照我們的時間表調整一下日程安排， 受孕的過程就可以開始了。 有人會覺得一年的時間太漫長， 準備懷孕也有那么多的事情要做？每個人的情況不同， 你可以針對自己的情況， 按部就班地慢慢進入準備懷孕的階段。 提前1年開始記錄體溫變化 根據體溫的變化周期， 你可以更好地掌握自己的生理周期。 提前1年 做一次全面的身體檢查 包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家里有寵物的，

還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風疹、單純皰疹病毒等）；另外， 還有艾滋病毒的檢測。 如果發現患有某些婦科疾病， 尤其是性傳播疾病， 以及牙周疾病應該及時治療。 提前11個月 注射乙肝疫苗 我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。 但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗， 另一個是乙肝疫苗。 為什么要提前11個月注射？ 乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。 即從第一針算起， 在此后1個月時注射第二針， 在6個月時注射第三針。 因此至少應該在孕前9~10個月進行注射， 才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失， 并且產生抗體。 還有些人在3針注射完之后仍不能產生抗體， 或者抗體的數量很少， 還需要進行加強注射。 所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。 提前10個月 改變不良的生活習慣 戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。 給自己制定一套鍛煉身體的計劃。 多吃新鮮的水果和蔬菜， 增加維生素、鈣等微量元素的吸收。 為受孕做好營養儲備。 不僅是妻子， 做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。 因為不論是自己抽煙， 還是被動地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質量”。 長期吸煙、喝酒的人， 與不吸煙、不喝酒的人相比較， 精子數量低17%左右， 精子的活力低， 畸形率明顯增多