養生之道網導讀：
幾乎每隊夫妻結婚後的第一件大事就是準備懷孕， 想要一個新生命的到來。 最佳受孕日程表幫助想要寶寶的夫妻分析該怎麼做能優生優育， 下面小編就告訴大家最佳受孕日程表吧。按照“優孕”這一全新的生育理念：在受孕—精子和卵子結合那一刻的前六個月， 就必須開始做孕育的準備工作。
力求在優身、優情、優時、優境的最佳狀態下， 讓最健康、最有活力的精子和卵子在天時地利人和俱佳時結合， 充分體現父母兩人的容貌、智慧、個性、健康等精良基因。
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一、最佳受孕日程表
1、準備受孕前6個月
（1）、如果確定要孩子， 建議你們夫妻一起去醫院做孕前檢查和諮詢。
（2）、如果你們夫妻的體重超過或低於標準體重， 應該從現在開始調整飲食， 爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。
（3）、長久採用藥物避孕的女性， 要在停藥6個月後再受孕。
2、準備受孕前5個月
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（1）、如果家中有貓、狗等寵物， 請託付給親戚朋友。
3、準備受孕前4個月
（1）、從這個月開始慢跑、游泳、太極拳等運動。 適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。 因此， 對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言， 應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
（2）、如果你們夫妻有吸煙、飲酒的愛好， 那麼至少從這個月就要開始戒煙戒酒了。
4、準備受孕前3個月
（1）、夫妻雙方都要慎用藥物， 包括不要使用含雌激素的護膚品。
（2）、從事對胎兒有害職業（如放射環境）的夫妻， 尤其是女性一定要從這個月開始暫時離開。
（3）、為減少“早孕反應”對身體的營養損失， 要在這個月份積極進食富含營養素的食物， 如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。
（4）、從這個月開始，
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（5）、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜， 不要吃薰烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。
（6）、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
5、準備受孕前2個月
（1）、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘。
（2）、希望生個乖乖女， 你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物；希望生個兒子， 你可以多一些偏鹼性的食物或富含鉀、鈉的食物。 不過， 特別提示的是， 通過飲食調節性別的方法並不是絕對有效， 只是增強生男生女的幾率。
6、準備受孕前1個月
（1）、夫妻雙方堅持每天運動30分鐘， 增強免疫力， 避免感冒。
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（2）、丈夫協助妻子測定排卵期。 採用測定基礎體溫、觀察陰☆禁☆道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法， 綜合分析觀察， 獲得準確的排卵日、受孕：
7、在心情愉悅， 沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。
（2）、丈夫要重視讓妻子達到高☆禁☆潮， 這對得到一個健康聰明的孩子是至關重要。
（3）、注意受孕時的視覺刺激， 讓室內沉浸在柔和的燈光下， 放些優美輕鬆的樂曲， 讓這六個月的用心在這一刻付之於行動。
二、如何正確受孕
1、如果月經規律， 排卵正常， 懷孕是沒有問題的。
2、排卵期在兩次月經之間， 下次月經前第14天為排卵日， 圍繞排卵日的前後四五天為排卵期。
3、排卵期隔日行房（要給男性養精蓄銳的緩衝）受孕機會比較大。
4、房事後女性臀部用枕頭墊高， 停留半小時，
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5、兩個人最好做一個系統的孕前檢查。
6、提前三個月服用葉酸， 防止胎兒椎管畸形， 一直服用到懷孕三個月。 推薦斯利安， 經濟實惠。 戒煙戒酒， 保持良好情緒。
懷孕這事很奇妙， 欲速則不達， 吃好睡好運動好， 一切順其自然。 要在快樂的時間裡迎接新生命的到來。