一般來說， 從每月排卵前3天至排卵後1天， 女性在此期間受孕成功的概率更高， 也可稱之為“易孕階段”。 因此， 備孕前的日程推算法必須學會怎麼計算， 排卵期的計算準確性影響受孕概率。
日程推算法
一般來說， 准媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12~16天(平均為14天)。
具體的日期可以通過日程推算法來計算。 主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄， 來推算出目前週期中的“易孕期”和“不易受孕期”。 公式如下， 請參考：
以往最短週期天數—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。 次日就是“易孕期”的第一天。
以往最長週期天數—10=排卵後“易孕期”的末一天。
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一般月經時間正常的女性通常週期為28天。 准媽媽可以根據自己月經週期的情況進行日程計算。
如何找到正確的排卵時間
1、測量體溫
推斷最適合受孕的時間， 最好的方式就是測量體溫。 女性在經期時的體溫最低， 排卵的時候為最高體溫。
2、測試排卵試紙
通過測試排卵試紙可以快速知道排卵情況， 這是通過檢測尿液中的促黃體激素水準從而檢測的排卵方法。 因為在排卵期， 促黃體激素會增加。
3、觀察黏液
檢測排卵的一大指標為子宮頸的黏液。 在排卵期子宮會分泌更多的黏液來幫助女性懷孕， 而不排卵的日子黏液會較少。 越接近排卵日期， 黏液會逐漸顏色變白，
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4、月經週期
可以利用月經日期找到排卵日期。 可記錄連續十次的月經平均時間， 排卵日期應在兩次月經週期中間。
5、排卵計算工具
在很多網站上都會有説明推算排卵日期的軟體， 可以輸入最後經期日期， 及每次經期的平均長度， 就可以簡單得知道排卵期了， 不過準確性通常不會很高。
最佳生育時期是哪3個?
最佳的受孕年齡， 女性一般為24-30歲， 男性為27-35歲。 此時男女雙方精力比較充沛， 精子和卵子的品質比較好， 有利於優生優育。
最佳受孕季節
5-7月是受孕的最佳時間， 此時懷孕， 到來年的3-5月生育， 孩子的護理上相對比較容易。 而對於孕婦來說， 懷孕早期正值春夏交替， 各種水果、蔬菜比較充足，
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最佳健康條件
為了生育優質寶寶， 孕前准爸爸、媽媽要做到以下幾點：⒈身體健康。 ⒉精神狀態良好。 ⒊遠離煙酒。 ⒋生殖系統衛生健康。
如何提高受孕幾率
一、戒煙
眾所周知， 不管是男人還是女人， 吸煙都會降低受孕率。 如果你已經懷孕但仍繼續吸煙， 對胎兒的危害也是很大的。 如果你或者你的伴侶還沒有戒掉這個習慣， 那就試試我們的戒煙小技巧吧!
二、一起運動
健身是促進受孕很好的方法。 如果你們還不習慣運動， 那可以增加一些在日常生活中的活動。 例如， 你們可以提前一站下車或者是用走樓梯來代替乘電梯(比如你們住在6樓， 你可以提前2層下電梯， 改成步行樓梯)。 你們也可以一起去上一節舞蹈課或者開始慢跑。
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三、健康飲食
飲食和受孕是相關的。 如果你們兩個人都能堅持健康均衡的飲食， 是可能增加懷孕的幾率的。
四、放鬆
備孕是有壓力的。 但是遺憾的是， 對於備孕的男女來說， 壓力只會讓懷孕變得更加困難。 所以儘量試著放鬆吧!給對方一個暖心的短信， 嘗試一些深呼吸的運動;或是在外享受一次愉快的用餐。 總之， 做任何能幫助你感到平靜和放鬆的事情!
五、減少飲酒
在懷孕後， 過量飲酒會傷害你的寶寶， 尤其是在你還沒意識到自己懷孕的前幾周。 過量飲酒也會降低男人的生育能力。 所以一旦你們打算要孩子， 最好儘量避免飲酒， 至少減少飲酒量。
六、保持涼爽
如果睾丸太熱的話， 它所產生的**也會受到影響。
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七、一起休息
一起休假， 即使是一個短暫的週末假期， 都是你們緩解壓力、享受愉悅時光的好方法。 事實上， 許多父母都稱“孕月”才是他們懷孕的關鍵。 一些旅遊公司甚至專門研究如何製造一個完美的“造人”假期。 雖然沒有太多的證據， 不過確實不失為增進夫妻感情的好辦法哦!
八、製造浪漫
如果無法負擔一個假期， 或是沒有時間休假， 那就找一些其他的方式來製造浪漫吧!現在許多夫妻都感到他們的**僅僅是為了懷孕。 如果你也有同樣的感受，那就暫時忘記懷孕的事情，試著為對方製造(如約會時的)浪漫氣氛吧!
九、規律但非強制性的**
眾所周知，**是懷孕最關鍵的步驟。儘管現在很多方法都能告訴你什麼時候排卵，但是兩至三天一次**還是會幫助提高懷孕幾率的!
孕前要注意哪些事項?
控制慢性疾病
值得重視的是，在懷孕前就應把原有的內科疾病，如容易造成胎兒異常、胎死宮內的糖尿病及可能會併發胎盤早剝、胎死宮內、胎兒生長遲緩的高血壓等控制住再懷孕，才能降低懷孕時的風險。
做好孕前健康檢查
想要生個健康寶寶，孕前的體檢一定不可少。陳震宇醫師提醒，孕前檢查如果發現體內沒有水痘及風疹等抗體，需及時打疫苗，以防孕期才不慎感染影響胎兒健康。
體重控制
保持理想體重除了能降低不孕的幾率外，也有利於孕期的體重管理，陳震宇醫師建議應把體重指標(BMI)控制在正常範圍內再受孕，以降低懷孕期間的風險。
檢查牙齒
根據美國一項研究指出，有牙周病的孕媽媽比一般孕婦發生早產的幾率高出7倍之多，因此陳震宇醫師建議在懷孕前最好先去把牙齒徹底檢查一番。
不亂服藥、不照X光
有了懷孕的準備時，記得在看醫生時提醒醫生自己正準備懷孕，開立處方時可避免使用會對胚胎造成影響的藥物，更不可自行購買成藥使用。
孕前的營養需求
從懷孕的頭3個月開始，建議每天補充0.4毫克的葉酸片，以降低胎兒患神經管缺損的風險。
如果你也有同樣的感受，那就暫時忘記懷孕的事情，試著為對方製造(如約會時的)浪漫氣氛吧!九、規律但非強制性的**
眾所周知，**是懷孕最關鍵的步驟。儘管現在很多方法都能告訴你什麼時候排卵，但是兩至三天一次**還是會幫助提高懷孕幾率的!
孕前要注意哪些事項?
控制慢性疾病
值得重視的是，在懷孕前就應把原有的內科疾病，如容易造成胎兒異常、胎死宮內的糖尿病及可能會併發胎盤早剝、胎死宮內、胎兒生長遲緩的高血壓等控制住再懷孕，才能降低懷孕時的風險。
做好孕前健康檢查
想要生個健康寶寶，孕前的體檢一定不可少。陳震宇醫師提醒，孕前檢查如果發現體內沒有水痘及風疹等抗體，需及時打疫苗，以防孕期才不慎感染影響胎兒健康。
體重控制
保持理想體重除了能降低不孕的幾率外，也有利於孕期的體重管理，陳震宇醫師建議應把體重指標(BMI)控制在正常範圍內再受孕，以降低懷孕期間的風險。
檢查牙齒
根據美國一項研究指出，有牙周病的孕媽媽比一般孕婦發生早產的幾率高出7倍之多，因此陳震宇醫師建議在懷孕前最好先去把牙齒徹底檢查一番。
不亂服藥、不照X光
有了懷孕的準備時，記得在看醫生時提醒醫生自己正準備懷孕，開立處方時可避免使用會對胚胎造成影響的藥物，更不可自行購買成藥使用。
孕前的營養需求
從懷孕的頭3個月開始，建議每天補充0.4毫克的葉酸片，以降低胎兒患神經管缺損的風險。
