之前我們也提到了， 如果在孕吐期間， 孕媽咪沒有胃口吃東西的話， 可以隨身準備一些有益的小零食。 那麼， 怎樣的小零食才真正是適合孕媽媽吃的呢？接下來， 我們一起跟著小編去看看吧。
最佳孕期防吐食物大集會
對於孕媽咪在孕吐期的飲食調治方面， 一般以易於消化的食品為主， 以多樣性為原則。 如麵包、餅乾、果汁、蜂蜜、果醬、點心等， 也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳製品、豆製品等蛋白質食物。 懷孕後， 孕媽咪的嗅覺和味覺變得非常敏感， 在孕媽咪的食物上一定要堅持多樣化，
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可緩解孕吐又有營養的食物有哪些呢？一起來看看吧？
飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮優酪乳、純果汁等。
穀類食物：麵包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
奶類：喝奶是很好的， 營養豐富， 不占很大胃內空間。 如果不愛喝鮮奶， 可喝優酪乳， 也可吃乳酪、奶片、黃油等。
蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法， 儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。 如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋裡脊等。
蔬菜水果類：各種新鮮的蔬菜， 可涼拌、素炒、熗涼菜、醋溜， 清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕媽咪菜肴；多吃新鮮水果或水果沙拉，
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孕早期開胃大菜——苦瓜營養好處多
平常生活中， 好多苦味的食品也是我們的藥品， 因為其本身含有廣泛的治療作用、保健作用。 而對於孕媽咪來說， 在孕早期多吃苦瓜有很多好處的， 下面我們來簡單說一下。
首先， 苦瓜可以促進孕媽咪的食欲。
孕媽咪的胃腸蠕動比較慢， 所以常常出現噁心等， 而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外， 還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用， 對於改善孕媽咪的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。
另外， 苦瓜的維生素C含量也是是瓜類蔬菜中最高的。
但是， 苦瓜性涼， 脾胃虛寒的孕媽咪不宜過多食用。
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如果接受不了苦味， 烹飪前可將苦瓜切好後放入少量食鹽漬一下， 將汁濾去。
小編總結：孕媽媽都喜歡吃酸的東西， 所以小編覺得孕媽媽可以準備一些話梅類的小零食， 既可以解饞， 又可以緩解一下孕吐帶來的沒有食欲。 當然， 孕媽媽也可以嘗試一下以上所提到的其他食物， 小編相信總有一種是孕媽媽最愛的。
