想生聰明健康寶寶， 就該好好做備孕， 年齡對受孕難易也有關係， 在適孕年齡受孕快， 而且胎兒發育比較健康， 女性制定好受孕計畫更好。 懷孕， 你準備好了嗎?
最佳受孕時機該如何選擇?這是廣大新婚夫婦迫切需要瞭解的問題。 本期豆豆媽(親子特邀資深媽媽)為您搜集了相關資料， 告訴你成功受孕必備的5個“最佳”。
女性：最佳的受孕年齡(24-27歲)
女性生育旺盛時期是20-30歲。 從生理上看， 女性生☆禁☆殖☆禁☆器官一般在20歲以後才逐漸發育成熟， 骨骼的發育成熟則要到24歲左右。 如在骨骼尚未發 育成熟前懷孕， 母子就會互相競爭營養，
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隨著年齡增長， 人的生育能力在不斷下降， 此外， 過晚懷孕， 卵子品質下降， 胚胎畸形的幾率增高。 同時， 也不利於及時發現問題， 從而增加了治療難度。
生理學家公認， 女性在23——28歲之間是生育的最佳年齡段。 這一時期女性全身發育完全成熟， 卵子品質高， 若懷胎生育， 女性併發症少， 分娩危險小， 胎兒生長發育好， 早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。
法國遺傳學家摩裡士1989年的研究成果表明，
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男性：最佳的懷孕年齡(30～35歲)
一般來說， 男性的最佳生育年齡在30～35歲之間， 最好不超過35歲。 研究表明， 男性精子素質在30歲時達到高峰， 然後能持續5年的高品質。 這個年齡段的男性精力充沛， 身體健壯， 精子品質最高。 隨著年齡的增加， 源於男性的染色體疾病也有增加， 因此， 男性最好抓住時機， 以免耽誤了最佳生育年齡。
最佳生育年齡組合
由於女性的最佳生育年齡在23～30歲之間為最佳時期， 男性為30～35歲， 因此， 最佳生育組合是男性比女性大7歲左右。 父親年齡大， 智力相對成熟， 遺傳給下一代的密碼”更多些;母親年紀輕，
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備孕期注意事項
1.不輕易減肥
臨床發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕.專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症.
2.不吃全素食
德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵.有關研究者將參加試驗的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食.6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短.正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化.
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3.少穿緊身衣
英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力.當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力.壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症.此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會.
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4.陰☆禁☆道少沖洗
有關專家認為,陰☆禁☆道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰☆禁☆道內環境平衡.研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰☆禁☆道沖洗者的3~4倍.此外,不當的陰☆禁☆道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因.
5.經期不做☆禁☆愛
雖然有規律的性☆禁☆愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體.這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力.
6.別懶於運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通.所以專家建議,有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動.其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反復流產而透支孕力.
