尋找產後進補的食物是媽媽產後要做的一件事情， 產後想讓自己吃的健康讓自己的身體恢復得更好嗎？下面就來向媽媽們推薦一些產後不得不吃的食物。
芝麻
營養：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵
作用：可提高和改善膳食營養品質。
提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
產後吃什麼對身體好
小米
營養：含較多的vb1和vb2， 纖維素含量也很高。
作用：幫助產婦恢復體力， 刺激腸蠕動， 增進食欲。
提醒：小米粥不宜太稀薄， 而且在產後也不能完全以小米為主食， 以免缺乏其他營養。
紅糖
特點：含鐵量高， 給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，
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提醒：一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
雞蛋
特點：含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。
營養：有助於產婦恢復體力。 維護神經系統的健康。
提醒：每天吃4-6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
雞湯、魚湯、肉湯
特點：含有易於人體吸收的蛋白質、v素、礦物質。
營養：味道鮮美可刺激胃液分泌， 提高食欲， 並還可促進泌乳。
提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁， 需水量要高於一般人， 因此大量喝湯十分有益。
小編總結：
儘管上面這些食物的營養價值都很高，
