產後的飲食對女性恢復作用很大， 很多剛生產完的女性身體都比較虛弱， 這時候就應該給各位新媽媽多吃一些滋補性的食物， 比方說大家都知道紅糖、阿膠、紅棗補血， 雞蛋、小米補充蛋白質、維生素。
所以產後女性常吃的也是那幾種常見的補血、補氣的食物了。 那麼今天從產後飲食角度， 小編給各位新媽媽講講還有那些食物是產後最佳的進補食品。
紅糖
營養特點， 給產婦補血。
營養作用， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。
專家提醒10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
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雞蛋
營養特點， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用。 維護神經系統的健康。
專家提醒4-6個已足夠， 過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
小米
營養特點vb1和vb2， 纖維素含量也很高。
營養作用， 刺激腸蠕動， 增進食欲。
專家提醒， 而且在產後也不能完全以小米為主食， 以免缺乏其他營養。
芝麻
營養特點、脂肪、鈣、鐵、ve
營養作用。
專家提醒。
雞湯、魚湯、肉湯
營養特點、v素、礦物質。
營養作用， 提高食欲， 並還可促進泌乳。
專家提醒， 需水量要高於一般人， 因此大量喝湯十分有益。
那麼各位新媽媽記住了麼， 小編介紹的那些食物在產後是很好的進補食品， 可以適當的進行多吃一些， 這樣可以幫助女性改善產後氣虛、面無血色的現象，
