最佳的睡覺姿勢

睡眠對我們來說是很重要的,有人喜歡仰臥著睡,也有人喜歡側臥著睡,還有人喜歡趴著睡,那麼哪種睡姿睡覺更好呢？

適合女人最佳睡姿：右側臥

排除了仰臥和俯臥,就剩下側臥睡姿.其中,左側臥因為會壓迫心臟,可能引起不適,所以並不理想.而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿.

適合於男人的最佳睡姿：仰臥

有人說,右側臥既不會壓迫心臟,又不壓迫陰囊,應該是不錯的睡眠姿勢了吧.但他們忽略了一種意外狀況——睾丸扭轉.這種病常見於12—18歲體態偏瘦的青少年.理論上說,發生扭轉的不是睾丸自身,而是上面一根如同繩索一樣的精索,出現了扭轉和“打結”的情況.由於給睾丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過,一旦精索“打結”,睾丸會“挨餓”,若超過12個小時就會缺血、壞死.大多數睾丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的,但也有一部分發生在側臥睡眠時.這是因為睡眠時,睾丸和陰☆禁☆莖被擠壓在兩腿之間,此時生☆禁☆殖☆禁☆器官承受的壓力比站立時明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會扭來扭去,精索就被“揉”成了一團,因此更容易發生意外.