睡眠時間過長或是睡眠時間過少都可能引起許多睡眠問題.那麼睡眠的最佳時間多久為好呢？
一般睡覺時間：
1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時.
2. 美容覺的時間10點--淩晨2點.
3. 長時間熬夜,就算是有睡足8小時,幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉.
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺,因為長身體.
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺.
6. 至於愛美的人,應該在淩晨2:00之前睡,因為皮膚在淩晨2:00前新陳代謝,不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦.
7. 老人嘛,應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好.
還有：晚上12:00一定要去睡覺,每個人的體內都有生理時鐘,在不同時間擔負著不同的生理作息使命,可別輕易忽視了哦!
小孩每天該睡多少小時？每次最長該睡多長時間？每個孩子都有著各自規律和特點。只要孩子睡眠規律基本能保持、醒後活躍、進食正常、體重增長正常，就沒必要擔心睡覺時間的長短。睡覺期間，人體代謝慢，不需＂按時＂... [詳細答案]
你好，孩子睡眠不好原因很多，一方面考慮是否缺鈣，缺鈣的孩子睡眠品質差；另外考慮房間的舒適度指數是否適宜，溫度濕度要適中；另外要注意給孩子調節合理的睡眠時間，白天睡的多，晚上就會睡的少；另外睡覺時光線... [詳細答案]
4歲的小孩子有10小時的睡眠是正常的，只要不低於8小時不超過12小時就行了。平時白天我都會給孩子睡兩個小時的，因為孩子的長時間睡眠其實是有益於孩子的生長發育的。 [詳細答案]
一般寶寶都是吃不飽睡眠時間短，一定要保證每次都喂得飽飽的，還有穿衣太多，蓋得太厚也會影響睡眠的。 [詳細答案]
您好，您的孩子正處在青春期，是長高發育的階段，建議孩子吃飯不要挑食和節食減肥，多喝牛奶，保證睡眠，身高發育是與遺傳或者是後天的缺鈣有很大關係的，也讓孩子多出去鍛煉身體，可以去醫院檢查是否存在激素作用... [詳細答案]
