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最佳篇:如何排毒祛痘痘?

1、洗臉排毒法

早晨起來, 先用溫水洗臉, 再用冷水沖30秒, 再用溫水洗, 再用冷水沖, 如此冷熱交替, 可以促進血液迴圈。 這樣做能促進面部血管和皮膚收縮, 是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

洗完臉後, 可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。 具體做法:將毛巾放在熱水中, 吸足水分後輕輕擰一下, 待其涼至不燙臉的程度, 展開蓋住整張臉, 利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液迴圈, 促進新陳代謝, 幫助排毒, 趕走暗沉。

2、飲水排毒法

充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度, 並通過尿液將體內的毒素排出。

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因此, 專家建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水, 每天要保證喝1500毫升水左右, 並且不要去憋尿, 因為尿液中的毒素很多, 若不及時排出, 會被重新吸收, 危害身體健康。

一天喝8杯水的依據在於, 人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分, 大約是1800~2000毫升, 扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分, 我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。 如果所處的環境乾燥一點、運動多了一點, 那麼一天喝8杯200毫升左右的水, 是恰到好處的。 而對於女人來說, 攝入足夠的水分, 能維持細胞水分, 保持細胞彈性, 於是皮膚就會光澤飽滿, 皺紋也就難以形成了。

真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完, 而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。

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一天八杯水有益健康, 專家建議喝水的具體時間最好為6:30、8:00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

3、哭泣排毒法

我們在哭的時候, 會不斷地吸一口口短氣和長氣, 這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。 這種"帶哭的呼吸"已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。 所以, 哭泣的時候一定不要飲泣, 一定要哭出聲, 大膽發洩出來。

有科學研究表示, 將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中, 然後放入螞蟻到容器裡, 螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐, 不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒, 所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚, 這是個很好的排毒過程!!

不過, 哭不宜超過15分鐘。 壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭,

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否則對身體反而有害。 因為人的胃腸機能對情緒極為敏感, 憂愁悲傷或哭泣時間過長, 胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降, 會影響食欲, 甚至引起各種胃部疾病。

4、充足睡眠排毒法

大腦雖不是直接的排毒器官, 但精神因素明顯影響著排毒器官的功能, 尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作, 降低毒素排出的效率。 我們的身體有一套固定的排毒時間, 如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂, 導致體內毒素累計, 不但影響臉色, 還會影響身體的健康。

有很多人喜歡熬夜, 這是很不健康的生活作息習慣。 因為晚上11點到次日早晨5點, 是膽肝肺排毒的時間, 而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的,

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長期做"夜貓子", 不僅會影響第二天的精神狀況, 而且還會引起分泌系統功能紊亂, 各種毒素無法排出, 從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。

5、深呼吸排毒法

日常生活中每個人都在呼吸, 然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作, 每次進入肺部的氣體容量是非常有限的, 事實上, 呼吸頻率越快, 表示呼吸量越小, 吸進的氧氣還來不及發揮作用, 就又被送出去了, 加上短促的呼吸, 使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。

因此, 與其做一百次短促的呼吸, 不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸, 説明加速體內廢棄物的代謝, 淨化血液。

6、清理腸胃排毒法

人體中的毒素, 大部分都是存在於腸道中, 隨糞便排出體外, 如果長時間不排便,

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毒素就有可能被身體重新吸收。 如果能保持排便通暢, 就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。

很多人為了清理宿便, 常常自行嘗試一些排毒通便的產品, 由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分, 雖然起效較快, 但如果長期過度使用, 反而容易造成便秘加重, 最後還有可能引發頑固性便秘, 對胃腸的刺激較大。

因此, 最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能, 靠日常良好的生活習慣和飲食習慣, 大小便通暢了, 體內的毒素也就自然排出來了。

7、飲食排毒法

有些人覺得, 節食就是排毒, 不吃就不會產生毒素, 其實這種節食的做法是錯誤的, 節食不但不利於毒素的排出, 而且還會損傷我們的五臟, 特別是脾胃,會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食,而是學會科學地調整飲食結構,安排好一日三餐。

早上7-9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些,最好能夠吃一些養胃的食物,如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。

中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補心的食物,如桂圓等。另外,菌類植物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能,可適量多吃。

在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。這些食物能幫助體內多種毒素的排泄,促進體內的新陳代謝,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚,可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等,以及新鮮的蔬菜和水果等,都富含維生素和纖維素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。

8、運動排毒法

現代都市人,特別是一些常常坐在辦公室裡的白領,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,上下班也是以車代步,久而久之,由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚,因此建議大家每週堅持一些適當的運動,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液迴圈增快,讓毒素順利排出體外。

最後提醒,排毒是調理身體機能最好的方法,建議每天早上先喝一杯蜂蜜水潤腸。然後多做運動,排汗能將身體內的垃圾從毛孔中排出少許,最後就是晚上11點鐘之前一定要睡覺,幫助肝功能正常代謝。長期堅持,痘痘就會消退!

特別是脾胃,會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食,而是學會科學地調整飲食結構,安排好一日三餐。

早上7-9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些,最好能夠吃一些養胃的食物,如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。

中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補心的食物,如桂圓等。另外,菌類植物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能,可適量多吃。

在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。這些食物能幫助體內多種毒素的排泄,促進體內的新陳代謝,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚,可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等,以及新鮮的蔬菜和水果等,都富含維生素和纖維素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。

8、運動排毒法

現代都市人,特別是一些常常坐在辦公室裡的白領,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,上下班也是以車代步,久而久之,由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚,因此建議大家每週堅持一些適當的運動,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液迴圈增快,讓毒素順利排出體外。

最後提醒,排毒是調理身體機能最好的方法,建議每天早上先喝一杯蜂蜜水潤腸。然後多做運動,排汗能將身體內的垃圾從毛孔中排出少許,最後就是晚上11點鐘之前一定要睡覺,幫助肝功能正常代謝。長期堅持,痘痘就會消退!

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