早晨起來， 先用溫水洗臉， 再用冷水沖30秒， 再用溫水洗， 再用冷水沖， 如此冷熱交替， 可以促進血液迴圈。 這樣做能促進面部血管和皮膚收縮， 是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
洗完臉後， 可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。 具體做法：將毛巾放在熱水中， 吸足水分後輕輕擰一下， 待其涼至不燙臉的程度， 展開蓋住整張臉， 利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液迴圈， 促進新陳代謝， 幫助排毒， 趕走暗沉。
2、飲水排毒法充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度， 並通過尿液將體內的毒素排出。
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一天喝8杯水的依據在於， 人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分， 大約是1800~2000毫升， 扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分， 我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。 如果所處的環境乾燥一點、運動多了一點， 那麼一天喝8杯200毫升左右的水， 是恰到好處的。 而對於女人來說， 攝入足夠的水分， 能維持細胞水分， 保持細胞彈性， 於是皮膚就會光澤飽滿， 皺紋也就難以形成了。
真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完， 而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。
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我們在哭的時候， 會不斷地吸一口口短氣和長氣， 這大大有助於呼吸系統和血液循環系統的工作。 這種"帶哭的呼吸"已經被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當中。 所以， 哭泣的時候一定不要飲泣， 一定要哭出聲， 大膽發洩出來。
有科學研究表示， 將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中， 然後放入螞蟻到容器裡， 螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐， 不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這麼毒， 所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚， 這是個很好的排毒過程!!
不過， 哭不宜超過15分鐘。 壓抑的心情得到發洩、緩解後就不能再哭，
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大腦雖不是直接的排毒器官， 但精神因素明顯影響著排毒器官的功能， 尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作， 降低毒素排出的效率。 我們的身體有一套固定的排毒時間， 如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂， 導致體內毒素累計， 不但影響臉色， 還會影響身體的健康。
有很多人喜歡熬夜， 這是很不健康的生活作息習慣。 因為晚上11點到次日早晨5點， 是膽肝肺排毒的時間， 而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，
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日常生活中每個人都在呼吸， 然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作， 每次進入肺部的氣體容量是非常有限的， 事實上， 呼吸頻率越快， 表示呼吸量越小， 吸進的氧氣還來不及發揮作用， 就又被送出去了， 加上短促的呼吸， 使得廢棄的二氧化碳殘留在肺裡。
因此， 與其做一百次短促的呼吸， 不如經常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸， 説明加速體內廢棄物的代謝， 淨化血液。
6、清理腸胃排毒法人體中的毒素， 大部分都是存在於腸道中， 隨糞便排出體外， 如果長時間不排便，
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很多人為了清理宿便， 常常自行嘗試一些排毒通便的產品， 由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分， 雖然起效較快， 但如果長期過度使用， 反而容易造成便秘加重， 最後還有可能引發頑固性便秘， 對胃腸的刺激較大。
因此， 最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能， 靠日常良好的生活習慣和飲食習慣， 大小便通暢了， 體內的毒素也就自然排出來了。
7、飲食排毒法有些人覺得， 節食就是排毒， 不吃就不會產生毒素， 其實這種節食的做法是錯誤的， 節食不但不利於毒素的排出， 而且還會損傷我們的五臟， 特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。
早上7-9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。
中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。
在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。這些食物能幫助體內多種毒素的排泄，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。
8、運動排毒法現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室裡的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚，因此建議大家每週堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液迴圈增快，讓毒素順利排出體外。
最後提醒，排毒是調理身體機能最好的方法，建議每天早上先喝一杯蜂蜜水潤腸。然後多做運動，排汗能將身體內的垃圾從毛孔中排出少許，最後就是晚上11點鐘之前一定要睡覺，幫助肝功能正常代謝。長期堅持，痘痘就會消退!
特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節食，而是學會科學地調整飲食結構，安排好一日三餐。早上7-9點是胃排毒的時間。因此早餐一定要吃得豐富些，最好能夠吃一些養胃的食物，如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。
中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。因此午餐可以吃一些補心的食物，如桂圓等。另外，菌類植物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能，可適量多吃。
在晚上可以吃一些豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品。這些食物能幫助體內多種毒素的排泄，促進體內的新陳代謝，還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚，可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等，以及新鮮的蔬菜和水果等，都富含維生素和纖維素，是非常有益的排毒食物，可以多吃。
8、運動排毒法現代都市人，特別是一些常常坐在辦公室裡的白領，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚，因此建議大家每週堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液迴圈增快，讓毒素順利排出體外。
最後提醒，排毒是調理身體機能最好的方法，建議每天早上先喝一杯蜂蜜水潤腸。然後多做運動，排汗能將身體內的垃圾從毛孔中排出少許，最後就是晚上11點鐘之前一定要睡覺，幫助肝功能正常代謝。長期堅持，痘痘就會消退!
