積極的體育鍛煉是早期預防肥胖的重要方法。 鍛煉的時間和內容在預防肥胖的問題上十分重要。
首先， 鍛煉的時間應在每天16時至21時為宜， 黃昏7—8點最佳。 因為此時運動可以消耗晚飯攝取的能量， 防止吃飽後、睡覺時能量的堆積， 另外， 加上一天多餘的熱量被消耗掉， 長此下去， 決不會肥胖。
其次， 鍛煉的內容以自然化、興趣化的慢性運動為主， 如散步、慢跑、玩球、跳繩、活動遊戲等戶外活動。
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生完寶寶一個月了吧，可以運動減肥嗎？
你好，剛剛生了寶寶才一個月是不適宜減肥的，很多的寶媽都會覺得生了寶寶後就會變胖就會不好看，就會急於減肥的了，其實這樣做是對寶寶不好的，寶媽減肥的話就是會影響母乳的分泌的，這樣對寶寶的營養的吸收也是沒... [詳細答案]
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產後減肥用飲食減肥還是運動減肥好？
其產對於產後減肥，是應通過運動和飲食來調節的啊，這樣做才是最科學的減肥方法。而且對於你自己的身體健康也是非常有幫助的啊。而且對於運動的方式，你最好就是通過做有氧運動來進行啊，這樣會使你快速的減到肥啊... [詳細答案]
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生完孩子多久可以運動減肥前提我沒有為寶寶母乳
你好，最早可以在產後一個月後開始適量運動，但也要適當補充營養，因為此時身體尚未完全恢復。三個月後可以增加運動量來減肥。 [詳細答案]
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剖腹產在產後多久可以減肥？可以做哪些運動減肥？
剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後... [詳細答案]
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產後多久可以進行運動減肥？
一般順產的話，產後一兩個月，就可以通過一些平和的運動來減肥，如行走、柔軟操等。三個月後就可以做慢跑、跳繩等有氧運動。產後飲食也需要有些注意，要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物，少吃甜食和油炸... [詳細答案]
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