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最便宜的10張防癌處方

1.少吃點糖

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。 當血液流過腫瘤時, 其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉, 成為滋養它的營養成分。 最好少吃或不吃含糖食品。 國際上一般認為, 每人每天糖的攝入量應在50克內。

2.最少開窗半小時

只要每天開窗半個小時, 氡的濃度就可以降低到與室外相同。 另外, 天然氣燃燒後也會產生氡, 所以廚房燒水時, 最好打開窗戶, 關閉與居室連接的門。

3.就著蔥蒜來吃飯

大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。 因此最好將大蒜碾碎生吃, 或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

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4.每天四杯綠茶

綠茶效果最顯著, 其防癌成分是其他茶葉的5倍。 不過, 茶水最好不要喝太濃太燙的, 否則會影響其防癌效果。 最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右, 茶水浸泡5分鐘後, 其中有效成分才能溶在水裡。

5.用幹毛巾擦背

摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡一種細胞, 能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。 對於中老年人來說, 不管是搓、擦還是撓背部, 都是一種很好的保健方法。

6.一口飯嚼10次

唾液有很強的“滅毒”作用, 能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性, 在30秒內幾乎完全消失。 因此, 按照一秒鐘咀嚼一次來計算, 一口飯最好嚼10-30次, 才具有防癌作用。

7.每天走路1小時

胰腺癌和身體熱量過高有關, 走路可以消耗熱量,

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可直接預防胰腺癌。 此外, 運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外, 從而起到防癌作用。

8.曬15分鐘太陽

在最便宜的防癌處方裡, 曬太陽算是做到了極致, 不用任何花費, 就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。 為避免暴曬增加皮膚癌風險, 每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

9.吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中, 含有一種物質叫白藜蘆醇, 對消化道癌症有一定預防作用。 如果吃肉的時候喝杯紅酒, 其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。

10.睡夠7小時

每晚睡眠時間少於7小時的女性, 患乳腺癌的幾率高達47%。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素, 它能減緩女性體內雌激素的產生, 從而起到抑制乳腺癌的目的。

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中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰, 這時打個小盹, 也能增強體內免疫細胞的活躍性, 起到一定的防癌作用。

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