最傷子宮的幾種行為 女人如何保養子宮

子宮做為一個女性☆禁☆器官， 是非常值得被保養的， 然而， 在生活中很多女性們都在不知不覺中傷害子宮健康， 現在我們就一起來瞭解下使子宮最受傷的行為， 以及子宮的一些簡單保養法。

最傷子宮的幾種行為

1.沒有節制的減肥

減肥是一種漫長的過程， 並不是一味地通過節食， 吃藥， 甚至瘋狂的運動讓自己在短時間內達到瘦身的目的， 這樣只會讓你以健康做為代價。 短時間的瘦身會耗損體內大量的能量性物質， 讓子宮受到寒氣困擾。

2.子宮最害冷

子宮是人體最怕冷的一大器官， 而我們肚臍的體溫本身就相對較低，

因此， 它十分的敏感容易受涼， 當小腹受到寒氣侵擾， 血液會出現反射性痙攣收縮， 血流量迅速減少， 緊系著肚臍的腹器官就容易受到損害， 而子宮就是其中之一。

大量的吃生冷食物也會導致寒邪內生， 侵害子宮；注意在夏季也要保暖腹部， 別一直在空調房內逗留， 涼風下愜意， 受到傷害的是子宮。 女性朋友尤其要注意經期的保暖， 防止宮寒的發生。

3.子宮受不了人流

不管是什麼類型的人流， 女性一年內的人流不能超過2次， 一生中的人流數次不要超過3次。 藥物流產、吸刮術、鉗刮術這些對身體都是極大的傷害， 而首要的受害者就是子宮。

多次人流容易將軟而薄的子宮壁穿通， 造成子宮穿孔；也會使子宮內膜的基底層會反復受到損傷。

人流過的女性， 不孕的發生率遠遠高於健康女性。

4.性☆禁☆伴☆禁☆侶數量不要太驚人

私生活混亂， 宮頸就十分危險了， 宮頸癌的發生與不潔的性☆禁☆生☆禁☆活有著十分緊密的聯繫， 專家表明， 女人的性☆禁☆伴☆禁☆侶超過3個， 患宮頸疾病的幾率會比正常的女性高出1倍。 這是因為， 太多的黏液進入女人體內後， 宮頸會失去適應力， 而引起疾病。

5.謹慎拜訪美容院

如果你的年齡沒有達到35歲， 月經正常， 皮膚光潔， 就不需要頻繁拜訪美容院了， 不要過於追求所謂的“美白”、“抗衰老”等效果， 這些使用的美容產品中， 可能加入了大量的雌激素， 經常使用， 會造成子宮變得薄弱。

日常保養子宮的方法

1.每週吃2-3次深海魚

秋刀魚、金槍魚等深海魚類，

其中豐富的Omega-3脂肪酸可以減少前列腺素分泌， 防止子宮過度收縮、發生肌肉痙攣， 同時， 可以降低女性子宮內膜異位症的患病率。

2.注意更換避孕方式

研究表明， 女性連續使用長效避孕藥的時候超過8年， 體內的荷爾蒙會鈍化， 進而引起內分泌紊亂現象， 增加子宮肌瘤的發生率， 女性朋友最好每天更換一種避孕方法， 這樣才更好的保護子宮內膜。

3.每週游泳2小時

每週游泳的時間只需要一共加起來達到2個小時， 宮縮力量就會得到加強， 進而改善痛經， 還會更順利的分娩。