最優雅的親子運動：瑜伽

“鐵蛋今年五歲了， 這個長得虎頭虎腦的小傢伙， 不僅身體結實而且柔軟度也是一級棒呢！”說到自己的兒子， 身為瑜伽教練培訓師的鄭先紅總是格外驕傲。 其實， 鐵蛋半歲的時候就已經在媽媽的幫助下神奇地學做瑜伽動作了。 在舒緩輕柔的音樂聲中， 在媽媽的幫助下， 他的小胳膊、小腿默契配合， 做得有模有樣。

鄭先紅告訴記者， 親子瑜伽可以鍛煉寶寶身體的靈活性、提高免疫力、提升寶寶的運動智慧和身體協調能力， 而且還能幫助寶寶集中注意力。 通過媽媽和寶寶間的肌膚接觸與目光交流，

讓寶寶在運動中找到快樂， 增強寶寶的自我意識、刺激寶寶觸感發育， 使寶寶睡眠模式更長久、更規律。 柔軟的身體是寶寶們的強項， 卻是成人的弱項， 所以媽媽們需要恢復寶寶這樣柔軟的身體， 在陪伴寶寶一起開發潛能的親子時光中， 達到修身、減肥的效果。

雖然瑜伽被看作最優雅的親子運動， 但是對於幼兒來說也並非萬無一失。 為此， 鄭先紅提醒媽媽們， 媽媽要視寶寶的情況選擇動作內容， 不要太複雜也不宜時間過長， 動作要輕柔。 在和寶寶一起運動時， 應穿著寬鬆的服裝， 比如：無紐扣、褲子應是長褲、不佩戴任何飾物。 “寶寶生病期間是不宜參加鍛煉的， 頸部發育不完全的寶寶也不宜參加鍛煉。 ”

在鄭先紅眼裡， 不僅是親子瑜伽，

和寶寶一起活動就是快樂而美好的。 “寶寶一天天的健康成長就是對我們這份母愛的最好回報。 ”在今年的母親節， 鄭先紅依然把時間留給了和鐵蛋一起練瑜伽。 “我喜歡和媽媽練瑜伽， 和我一起練瑜伽的媽媽是最漂亮的媽媽！”在鐵蛋心中， 早已經有了對漂亮媽媽的評價標準。