很多家長會認為自製食品最營養衛生， 成品輔食不新鮮， 裡面還充滿了添加劑、防腐劑等有害物質， 絕對不肯讓寶寶沾到一星半點。
其實加工好的嬰兒食品不僅方便衛生， 裡面還添加了各種維生素和微量元素， 適合不同月齡的寶寶食用， 並非很多人想像中的不健康食品。 國外很多寶寶都是吃罐頭食品長大的， 也不會缺少什麼營養， 但前提是要選擇合格的品牌。
今天， 囤麻就來教大家如何選擇健康合格的成品輔食。
超市里的成品輔食貨架琳琅滿目， 選擇時要看幾點：
1品牌大品牌的輔食通常更有可信度，
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選擇成品輔食最重要的就是要看成分表， 尤其注意含納和含糖比， 1歲以前要選無鹽無糖的， 1-3歲每日攝入食鹽要小於1g， 糖份太多則容易造成肥胖。
3生產日期這是很多媽媽容易忽略的一點。 因為很多嬰兒輔食是不添加防腐劑的， 所以最好要選擇比較新鮮的日期。
接下來， 囤麻來逐類分析各種成品輔食。
米粉
米粉是大多數醫生和協會推薦的寶寶的第一口輔食， 原因就是因為米粉裡添加了鐵。
嬰兒出生4-6個月之後， 母體帶來的鐵元素消耗殆盡， 母乳裡含鐵量又非常少， 急需從食物裡攝入鐵元素， 以防止貧血影響生長發育。
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特別要注意的是， 奶粉中也有添加鐵， 吃奶粉的寶寶可以不選擇高鐵奶粉， 以防止鐵元素攝入過量（可能性很小）。
另外， 很多品牌的米粉都像奶粉一樣分為一、二、三階段， 一階段就是單一的穀類比如大米粉或燕麥粉等， 二階段就是兩種以上穀類的混合物， 而三階段就是添加了水果粉和蔬菜粉， 噱頭的成分比較多， 裡面的食物不過敏的前提下無需太在意階段， 米粉中含有的蔬菜水果也不能代替新鮮的蔬果。
下面是市面上比較容易買到的8種嬰兒米粉， 囤麻幫大家從包裝、口感、價格、鐵含量、健康5方面做個橫向對比， 判斷下哪些米粉更適合給寶寶吃：
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（特別說明下， 純進口米粉不寫鐵的具體含量， 只寫了滿足每天所需的比例。 價格取自JD或天貓旗艦店）
嘉寶大米米粉（美國進口）
包裝：塑膠罐包裝容易保存， 取用起來也很方便
口感：泡出來很細膩， 有淡淡的米香味， 嘗起來就是米的清甜
價格：29.9/227g
鐵含量：每頓15g可以補充當天45%的鐵需求量
健康：添加了DHA和益生菌， 更有利於營養的全面吸收
嘉寶營養米粉（國內版）
包裝：鐵罐包裝， 取用還算方便， 密封性不是很好
口感：顆粒較大， 但沖出來還算細膩， 沒有進口的濃稠
價格：48/225g(性價比不高， 比進口的貴好多）
鐵含量：6.5mg/100g
健康：添加了益生菌
Earths Best地球最好有機高鐵大米米粉
包裝：紙盒裝的， 海淘的話非常容易漏， 使用和保存也不是很方便
口感：比較粗， 有細小顆粒
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價格：34.75/227g
鐵含量：每頓14g可以補充當天45%的鐵需求量
健康：美國農業部有機認證， 不含農藥和防腐劑
喜寶有機大米米粉
包裝：紙盒包裝， 盒子品質比地球最好好一點
口感：非常細膩， 口味很清淡
價格：68/200g
鐵含量：德國版的不含鐵， 國內版的鐵含量有5.2mg/100g
健康：天然有機， 號稱抗過敏
禧貝有機糙米米粉
包裝：紙罐包裝， 方便又環保
口感：糙米米粉沒有大米的細膩， 泡出來有顆粒感
價格：36.3/198g
鐵含量：非常高， 每頓14g就可以補充當天80%的鐵需求量
健康：有機糙米， 粗糧粉比純大米更有營養
Bellamy貝拉米有機嬰兒米粉
包裝：袋裝， 有密封條， 每袋含量很小， 帶出門很方便
口感：非常細膩， 很好溶解
價格：39.6/125g
鐵含量：21mg/100g
健康：有機認證， 無色素和香料
familia瑞士麥純糙米粉
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包裝：紙盒包裝， 盒子品質還行
口感：有顆粒感， 很吃水
價格：78/250g
鐵含量：5.2mg/100g
健康：顆粒算比較大的， 可以給大一點的寶寶鍛煉咀嚼能力
亨氏嬰兒營養米粉
包裝：紙盒包裝
口感：有顆粒感， 非常甜
價格：26.8/400g
鐵含量：5mg/100g
健康：國產米粉的通病， 添加了白砂糖
結論：含鐵量最高的是禧貝， 可以稱為高鐵米粉的有進口嘉寶、地球最好、禧貝和貝拉米四款， 口味評價較好的是喜寶、嘉寶和瑞士麥， 國產米粉很多都含糖， 就不一一分析了。
蔬果肉泥
成品蔬果肉泥是一種非常方便的寶寶輔食， 營養成分基本可以保留， 是沒時間做飯時的最好選擇。
選擇泥類食品最主要是要看成分表中鈉和糖的含量， 儘量選擇無糖無鹽添加的成品泥。
根據最新的美國兒科學會（AAP）的建議：肉類， 如雞肉、牛肉應該作為第一種固體食物來添加，因為肉類是優質蛋白質、鐵和鋅的良好來源，其營養價值高於穀類、蔬菜和水果。
如果家裡沒有可以把肉料理得很細膩的工具，成品肉泥也是很適合6個月以上寶寶的第一種輔食。
市面上的嬰兒輔食品牌很多，每個品牌也有眾多食物泥的排列組合，囤麻就不一一測評了。
特別要提的一點是：一定要選擇專業的嬰兒輔食品牌，淘寶上有一些號稱能給寶寶補鐵的肝泥其實是成人食品，不能給寶寶食用。
麵條
大多寶寶都喜歡吃麵條，市面上的寶寶麵條原料一般是小麥，有長條形狀的也有顆粒形狀的，而成人掛麵含鈉量很高，儘量不要給1歲以內的寶寶食用。
選購寶寶麵條主要看含鹽量，輔食階段要選含鹽量儘量低的，比如美林星星面，德國長髮公主字母面等。
乳酪
乳酪是優質的鈣和蛋白質來源，1歲以上的寶寶就可以嘗試添加乳酪了。
乳酪製作過程中一定會用到鹽，所以選擇時要注意含鈣量和含鹽量，含鈣越多，含鹽越少，這種乳酪就越適合給寶寶吃。
另外，選擇乳酪時一定要看清楚是天然乳酪還是再制乳酪。其實很好區分，除了包裝上會用括弧寫明，配料表中天然乳酪第一位是奶，再制乳酪第一位是乳酪。再制乳酪的鹽分、糖和油的添加都更多，不適合給寶寶食用。
推薦幾個乳酪品牌：艾美淡味乳酪、總統牌安文達切絲乳酪、emmental。
優酪乳
1歲前的寶寶不能喝鮮奶，如果需要在奶粉和母乳之外補充鈣質以及蛋白質，優酪乳就是不錯的選擇。如果家裡不方便自製優酪乳，也可以直接購買一些成品優酪乳。
選擇市售優酪乳時要注意幾個關鍵字：無蜂蜜、無糖、原味、全脂。一定要符合這四點的優酪乳才能給寶寶食用。
囤麻家一直在吃光明如實，給寶寶吃不要加附帶的蜂蜜包。
零食
吃零食對寶寶非常重要，寶寶食量小活動量大，很快就餓了，所以需要在每兩頓正餐之間都添加一次零食。
最好的零食選擇是奶類和水果，也可以自製一些小點心補充能量。
囤麻畫過自製零食的食譜，公眾號內回復“零食”就可以查看。
市面上也有很多寶寶零食，可以偶爾買來給寶寶解解饞，囤麻這種心大的媽媽也挺喜歡給囤寶買點小零食嘗嘗，但注意要控制量。
選購零食的重點還是要看鈉和糖的含量，儘量購買專門做兒童零食的大品牌，成分控制會比較注意，品質也會有保障。
很多包裝上寫著“兒童”二字的食品其實反而並不適合給兒童吃，為了討孩子喜歡甚至可能還添加了更多的糖和鹽。給寶寶購買成品輔食一定不要只看品牌名稱和價格，一定要學會看成分表，讓“垃圾食品”遠離寶寶。
關於我ABOUT ME你好，我是囤麻，很高興通過這篇文章認識你。
生個孩子要買太多東西了，我們生活在一個物質空前豐富，資訊眼花繚亂的時代，我切身體會過對於各種從未接觸過的嬰兒用品的迷茫，也曾經頭疼於複雜的表格和長篇大論的文字說明，我相信這些你也經歷過或即將經歷。
出於經驗匱乏以及被廣告忽悠，囤麻曾經買過很多又貴又不好用的嬰兒用品。用漫畫的形式把這些購物經驗畫出來，讓你不僅讀起來輕鬆，也能避免花這筆冤枉錢，這就是我開設這個公眾號的初衷。
如雞肉、牛肉應該作為第一種固體食物來添加，因為肉類是優質蛋白質、鐵和鋅的良好來源，其營養價值高於穀類、蔬菜和水果。如果家裡沒有可以把肉料理得很細膩的工具，成品肉泥也是很適合6個月以上寶寶的第一種輔食。
市面上的嬰兒輔食品牌很多，每個品牌也有眾多食物泥的排列組合，囤麻就不一一測評了。
特別要提的一點是：一定要選擇專業的嬰兒輔食品牌，淘寶上有一些號稱能給寶寶補鐵的肝泥其實是成人食品，不能給寶寶食用。
麵條
大多寶寶都喜歡吃麵條，市面上的寶寶麵條原料一般是小麥，有長條形狀的也有顆粒形狀的，而成人掛麵含鈉量很高，儘量不要給1歲以內的寶寶食用。
選購寶寶麵條主要看含鹽量，輔食階段要選含鹽量儘量低的，比如美林星星面，德國長髮公主字母面等。
乳酪
乳酪是優質的鈣和蛋白質來源，1歲以上的寶寶就可以嘗試添加乳酪了。
乳酪製作過程中一定會用到鹽，所以選擇時要注意含鈣量和含鹽量，含鈣越多，含鹽越少，這種乳酪就越適合給寶寶吃。
另外，選擇乳酪時一定要看清楚是天然乳酪還是再制乳酪。其實很好區分，除了包裝上會用括弧寫明，配料表中天然乳酪第一位是奶，再制乳酪第一位是乳酪。再制乳酪的鹽分、糖和油的添加都更多，不適合給寶寶食用。
推薦幾個乳酪品牌：艾美淡味乳酪、總統牌安文達切絲乳酪、emmental。
優酪乳
1歲前的寶寶不能喝鮮奶，如果需要在奶粉和母乳之外補充鈣質以及蛋白質，優酪乳就是不錯的選擇。如果家裡不方便自製優酪乳，也可以直接購買一些成品優酪乳。
選擇市售優酪乳時要注意幾個關鍵字：無蜂蜜、無糖、原味、全脂。一定要符合這四點的優酪乳才能給寶寶食用。
囤麻家一直在吃光明如實，給寶寶吃不要加附帶的蜂蜜包。
零食
吃零食對寶寶非常重要，寶寶食量小活動量大，很快就餓了，所以需要在每兩頓正餐之間都添加一次零食。
最好的零食選擇是奶類和水果，也可以自製一些小點心補充能量。
囤麻畫過自製零食的食譜，公眾號內回復“零食”就可以查看。
市面上也有很多寶寶零食，可以偶爾買來給寶寶解解饞，囤麻這種心大的媽媽也挺喜歡給囤寶買點小零食嘗嘗，但注意要控制量。
選購零食的重點還是要看鈉和糖的含量，儘量購買專門做兒童零食的大品牌，成分控制會比較注意，品質也會有保障。
很多包裝上寫著“兒童”二字的食品其實反而並不適合給兒童吃，為了討孩子喜歡甚至可能還添加了更多的糖和鹽。給寶寶購買成品輔食一定不要只看品牌名稱和價格，一定要學會看成分表，讓“垃圾食品”遠離寶寶。
關於我ABOUT ME你好，我是囤麻，很高興通過這篇文章認識你。
生個孩子要買太多東西了，我們生活在一個物質空前豐富，資訊眼花繚亂的時代，我切身體會過對於各種從未接觸過的嬰兒用品的迷茫，也曾經頭疼於複雜的表格和長篇大論的文字說明，我相信這些你也經歷過或即將經歷。
出於經驗匱乏以及被廣告忽悠，囤麻曾經買過很多又貴又不好用的嬰兒用品。用漫畫的形式把這些購物經驗畫出來，讓你不僅讀起來輕鬆，也能避免花這筆冤枉錢，這就是我開設這個公眾號的初衷。
