喜歡吃零食， 是每個孩子的天性， 雖然家長不喜歡， 但卻避免不了， 那麼為了不讓孩子失望， 准爸媽何不找適合兒童吃的零食呢， 不僅可以不讓小朋友失望， 又可以增加寶寶的營養。 那麼適合兒童吃的零食有哪些呢?
適合兒童吃的零食之一：穀類食物
含碳水化合物較多的穀類食物經加工製成各種耐饑的食品， 酥脆可人、也易於消化， 可讓寶寶適量攝入。 像是麵包、蛋糕， 脆餅乾等作為寶寶的午後加餐都是不錯的。
TIPS：
給寶寶加餐的時間應控制在晚餐前2小時左右， 避免影響寶寶正餐的食欲。
適合兒童吃的零食之二：堅果類
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花生、瓜子、開心果、榛子、核桃等都屬於堅果， 它們一般富含人體需要的必需脂肪酸、B族維生素、微量元素鋅等， 而這些正是寶寶長身體時需要的營養素。
TIPS：
堅果中的脂肪含量非常高， 且不易消化， 應適量食用。
適合兒童吃的零食之三：乳製品
乳製品中乳酪、鮮奶、優酪乳等是適合所有寶寶的首選零食了， 因為其裡面含大量的鈣質， 可以幫助寶寶的骨骼長得壯壯的。 但要注意， 不要選擇優酪乳飲料。 優酪乳飲料是加入了大量的糖和香精製成的飲品， 其中所含的牛奶很少。 對於剛剛長牙的寶寶可以選擇低糖的磨牙餅， 或一些指頭零食， 也可以切一些水果如：胡蘿蔔條、蘋果片等， 既營養， 又健康。
家長在給孩子購買零食時要遵循幾個原則：
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1.含有高糖、高鹽、高熱量的甜食少給孩子吃， 以防引起肥胖、蛀牙、高脂;
2.含有色素、碳酸的飲料和膨化食品、醃制食品、油炸食物， 也要少給孩子吃。
3.兒童飲食中餐前半小時要限制兒童零食， 晚上不要多吃零食。
以上就是適合兒童吃的零食了， 准媽媽要謹記以上選擇零食的原則， 在滿足孩子願望的同時又不影響他們的健康。 更多疑問請登錄：。
