產後身體的恢復和產後給自己進行減肥是有密切聯繫的, 在給自己減肥的過程中是需要媽媽們十分注重健康問題的。 但只要媽媽們把握住了產後減肥的三個時間點, 要想平衡這兩點是很簡單的。
在產後6個月內, 母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態, 同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常, 甚至加快, 使得身體自然進入到減露的最佳狀態, 所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”, 所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦!
第一階段產後第1周
幫助子宮及體內機能復原
孕螞咪為了迎接“生產”這個艱巨的任務,
Advertisiment
產後減肥要把握三個時間點
第二階段產後第2周
收縮腹部恢復腹璧
在經過一段時間的調適與休息之後, 媽咪們的體內機能與體力大多已恢復正常狀態, 但是產後腹壁的恢復速度卻沒有子宮收縮的快, 因此容易在腹部形成空洞,
Advertisiment
束腹產品選購方式
看看包裝上的說明, 挑選適合的機能設計, 並且拉拉看, 感受一下產品是否具有很好的伸縮彈力, 這樣穿著時才會合身而不產生束縛感。 另外, 因束腹產品是長時間穿著的, 產品材質是否舒適、透氣、悶不悶熱等, 都會影響到穿著時的舒適感喔!
第三階段產後第3周——產後6個月
加強、塑造完美曲線
到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的內臟,
Advertisiment
Advertisiment
專為孕媽咪提供完整服務的“六甲村”, 針對孕媽咪產後的體型變化精心設計了一系列產後瘦身的產品, 讓新媽眯能穿的舒適、瘦的自在。
小秘訣
產後瘦身計畫的進行, 應該要建立均衡營養的飲食習慣, 搭配適當的運動, 同時依體型的變化逐一挑選適當的產後瘦身產品, 千萬不可為了要趕快恢復身材, 就穿著很緊的束腹或束褲, 如此臀部與腹部的脂肪會因愛到過度的壓迫, 產生排擠效用, 造成體型的變形, 同時加速產品的耗損, 甚至因此血液迴圈不良而影響健康得不償失!
小編總結:
雖然說產後減肥要把握住上面的三個時間點效果才好, 但是如果自己的身體尚未恢復好進行減肥對自己的身體也是不好的。