最好的胎教是來自准媽咪的生活小細節

飲食規律， 別挑食

懷孕後， 由於孕激素的“搗亂”， 准媽咪的食欲和胃口也變得不正常起來：一些人常常到了用餐時間會覺得沒胃口；而另外一些人的胃口卻出奇的好；還有的准媽咪孕期會對一些有特別氣味的食物難以接受， 比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜……

其實， 孕期這種種的“不規律”和“不喜歡”， 都有可能直接傳遞給寶貝， 在寶貝出生長大以後， 會逐一反應到他的日常飲食中， 或飲食不規律， 又或者喜歡挑食等等。

最好的胎教是來自准媽咪的生活小細節

如果恰巧你是一個吃飯隨性， 還愛挑食的准媽咪，

從現在開始， 恐怕你要向壞習慣挑戰， 因為要想寶貝以後飲食正常又營養均衡的話， 那麼你就要先給他做個好榜樣！

正確的做法：

◆首先保證一日三餐， 定時定量。

無論懷孕期間你是有胃口還是沒胃口， 日常飲食都要做到定時定量。 即便你可能是大胃口的媽咪， 但是從健康的角度講， 也沒有理由讓自己毫無節制地進食。 妊娠期內， 你吃的東西大部分都會被身體吸收， 正常飲食中的營養基本上可以滿足肚子裡面寶貝健康的需求， 沒有必要大吃特吃。

◆其次是保證營養均衡。

特殊的生理期也許會讓准媽咪特別偏好某類食物， 但你需要知道， 科學孕期飲食的關鍵在於營養均衡。 無論是糧食、蔬菜， 還是水果、肉類， 你都需要均衡攝入。

同時你還要知道， 什麼食物對你好處多。 比如新鮮的水果和蔬菜， 可以盡情享用；但如果是巧克力、蛋糕， 或者是其他高脂肪、高糖的食品， 還是建議你少吃為妙， 或者找個替代品。

心情規律， 別亂發脾氣

不可否認， 每個寶貝一出生就帶有先天的氣質， 有些寶貝很乖巧， 很少哭鬧；而有些寶貝則對環境反應特別強烈， 一時半會兒很難安撫。 有調查顯示， 雖然嬰兒的氣質與遺傳有關係， 屬於天生的， 但這種天生氣質也和胎兒時期准媽咪的“教育”密不可分。

具體來說， “易養型”的寶貝， 對新刺激的反應溫和， 看到生人愛笑， 容易接受新事物。 他們的母親在懷孕時多半心態平和， 日常作息正常而有規律。 而那些“麻煩型”的寶貝，

容易哭鬧， 發脾氣， 他們的母親在懷孕期間可能工作環境很吵鬧， 又或者自己情緒起伏比較大， 經常擔心分娩和寶貝， 處於一種焦慮的狀態中。

准媽咪的情緒對嬰兒氣質這種奇妙的影響， 有專家解釋， 可能是母親在孕期的這些異常情緒改變了身體的內環境， 並通過血液由胎盤傳輸給胎兒， 進而影響到了胎兒的氣質。

正確的做法：轉移孕期的壞情緒。

對於孕期不快和煩悶可以使用轉移法， 比如離開使人不愉快的環境， 或者通過能引起自己興趣的活動， 如聽音樂、看畫冊、郊遊等， 將壞情緒轉向正面。

不要沉溺沒有根據的瞎想和擔心當中， 要積極參與准媽咪俱樂部的活動， 廣交朋友。 還可以每天抽出30分鐘， 到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步，

做做體操， 讓孕期鬱悶的心情變得舒暢。

成功的胎教， 首先要求准媽咪有良好的興趣、愛好， 健康的生活習慣， 同時更重要的是保持心情舒暢。 原來最好的胎教是來自你自己的生活小細節哦！