最寒冷天氣來襲！宮寒女性一定要做好這幾件事！

最寒冷天氣來襲！宮寒女性一定要做好這幾件事！俗話說， 三九四九冰上走， 雖然很多人都懷疑過今年冬天是不是不等變冷就要結束了， 但是其實最冷的時候才剛剛到來哦。

十女九寒， 對備孕女性來說， 寒冷可不是什麼好事。 很多女性朋友都因為宮寒遲遲未能好孕。 那麼備孕女性如何抵抗嚴寒， 快孕優生呢？

1、做好保暖

很多愛美女性即使天再冷都穿的很單薄， 追求時髦的姑娘還會選擇露腳踝等等， 這些做法是萬萬不可取的。 腳踝、手腕、脖頸、小腹這些脆弱部位的保暖措施一定要做好， 外出時可以選擇圍巾、帽子等配飾禦寒。

否則寒氣入體， 很容易造成手腳冰涼、痛經、月經不調等， 嚴重者還可能導致閉經。

2、飲食調理

有些宮寒可能是因為食用寒涼食物過多造成的， 所以飲食上需要注意兩個方面。 一方面是要少食用過於寒涼的食物， 包括生冷和性寒的食物， 如冷飲、苦瓜、西瓜、海帶等；另一方面要多食用溫經暖宮的食物， 如核桃、大棗、花生、洋蔥等。

另外， 每天喝杯薑糖茶也是不錯的調理措施， 長期飲用可以化解體內寒氣， 十分有益。

3、加強運動

生命在於運動， 中醫也有“動則生陽”的說法， 現在大家的生活大多都是在電腦桌前一坐就是一天， 這對卵巢也是非常不利的。 每天應至少保證半小時的走路時間， 能夠促進血液流通，

改善迴圈。 有條件的話還可以適量選擇一些有氧運動， 增強自身各項機能的素質。

4、熱水泡腳

每天晚上抽出半小時時間來用熱水泡泡腳， 可以促進全身經絡和血脈暢通， 使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態， 泡腳時水中還可以根據個人情況選擇紅花、肉桂等加入。

祝備孕夫妻都能快孕優生~