好發階段/懷孕中期 & 後期
不適原因孕媽咪的身體為穩定子宮內膜， 使受精卵著床更好， 會自動調整體內黃體酮激素分泌， 黃體酮濃度與未懷孕的女性相比會增加許多。 黃體酮雖有安胎、保護子宮內膜、利尿和降血壓的功效， 但會使腸胃道蠕動速度變慢， 使孕媽咪噁心想吐， 這會增加大腸對水分的吸收， 使糞便變硬難解便。
且在懷孕後期子宮會越來越大， 而子宮和腸胃道中間沒有間隔， 重量增加會直接壓迫在腸胃道上， 使大腸及直腸無法有規律地運作， 血液迴圈不良及蠕動減弱， 讓排便的功能降低，
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醫師建議孕婦多運動、多走路， 每天固定步行20分鐘以上， 規律且適度運動可以讓腸胃道蠕動變好。 若體內水分補充不夠， 使糞便無法形成， 沒糞便也無法刺激直腸收縮， 產生便意。
所以建議每天至少喝2,000c.c.以上的水。 以均衡飲食為主， 避免吃刺激性、辛辣及油膩的食物， 多吃糙米、全麥、蔬菜及水果類等高纖維的食物， 因為膳食纖維可以促進腸道蠕動、減少食物通過腸道時間， 減少有害物質與腸黏膜的接觸， 且高纖維食物可讓糞便較為柔軟易於排出， 能夠預防或緩解便秘。
痔瘡好發階段/懷孕後期
不適原因若懷孕前就有痔瘡的情況， 可能會使症狀更為嚴重，
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孕期飲食及排便習慣不良， 使糞便水分不足、過硬就也易形成痔瘡。 不過， 懷孕期間的痔瘡多半都屬於暫時性痔瘡， 不建議動手術處理。 等到生產完畢， 觀察約3個月至半年， 若痔瘡問題逐漸改善， 代表血液流速慢慢恢復正常， 就不用動手術。 因此若不是太嚴重的痔瘡， 則無須過於緊張。
舒緩方法若想改善痔瘡， 可以先從改善便秘開始， 因為便秘是導致痔瘡的原因之一。 因此可以先嘗試前述提及改善便秘的方法，
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好發階段/懷孕中期 & 後期
不適原因孕媽咪懷孕過程中大多會發生水腫狀況。 因為代謝較差， 鈉離子滯留， 水分也滯留。 加上懷孕到中、後期， 胎兒變大， 子宮也被撐大了， 下肢迴圈越來越差， 使下腔靜脈回流的狀況不好， 讓水分滲透到血管外面，
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若單純下肢水腫算是正常狀況， 但是若臉部、手掌或手臂， 甚至全身都腫起來， 就要特別注意。 如果同時還合併蛋白尿、高血壓， 就可能是“子癇前症”。 此外， 若有先天性功能不全、內分泌失調， 抑或是心臟、腎臟或肝臟等方面的疾病， 也可能會有水腫症狀， 孕媽咪必須要特別注意。
舒緩方法為了增加腳部的血液迴圈， 吳文毅主任建議孕媽咪， 晚上睡覺前可以抬腳， 或是將腳墊高， 讓血液有辦法回流， 還可以按摩小腿及腳背舒緩水腫。
按摩時可由下往上按， 從末端往心臟的方向按摩， 讓淤積的血液回流至心臟， 增進血液迴圈， 按摩方向錯誤可能使水腫更加嚴重。 穿孕婦專用彈性襪， 減輕腿部受到的壓力，
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抽筋
好發階段/懷孕中期 & 後期
不適原因孕媽咪常常會在睡夢中突然因小腿抽筋而驚醒， 這通常辨明孕媽咪缺乏鈣質。 因為胎兒發育時， 必須從媽媽身上的骨骼和牙齒中， 獲取發育所需吸收的鈣質， 如同俗話所說：“生一個孩子掉一顆牙”， 孕媽咪在懷孕期間的鈣質流失會特別大。 另外， 可能下肢血液迴圈不佳， 子宮壓迫到血管， 加上寒冷天氣比較容易造成抽筋， 所以很多媽咪小腿抽筋都發生在夜間及清晨的睡眠之中。
舒緩方法抽筋代表體內鈣質不足。 因此建議孕媽咪從中期之後， 要多補充富含鈣質的食物， 且平均一天需要1,200毫克的鈣， 例如丁香魚、海帶、深綠色蔬菜、堅果、牛奶、豆漿、優酪乳、乳酪等，都是不錯的補充來源。若有乳糖不耐症無法喝牛奶的媽咪，則建議可吃起士來補充。平時也要多曬太陽，產生維他命D幫助鈣質吸收。
由於小腿抽筋與血液迴圈狀況有關，建議每天適時適量做腿部延展的動作，這有助於緩和緊繃的肌肉。輕輕按摩抽筋部位的腿部肌肉，也有助於放鬆。小腿在溫度偏低時容易抽筋，所以保暖很重要，棉被要蓋到小腿處，必要時還可以穿上長襪幫助保暖。
腰酸背痛好發階段/懷孕中期 & 後期
不適原因隨著懷孕時間增加，胎兒體積越來越大。懷孕中期開始，孕媽咪便會開始分泌鬆弛素，讓骨頭間的韌帶更加柔軟，使肌肉放鬆。等時機成熟胎兒要分娩時，才能順利生產。
懷孕後期，身體重心會隨著子宮往前移動，腰部與腹部的重量也都會隨之增加，這就會將孕媽咪腰椎往前拉扯，導致脊椎呈現不正常的姿勢，時間一久，使得脊椎附近的肌肉群疲乏，並不斷增加背部、腰部、腹部、臀部、雙腿等部位壓力，造成孕媽咪腰酸背痛。
舒緩方法為了舒緩腰酸背痛，應避免提重物，讓腰背肌肉適當的休息，應儘量多利用時間平躺，使脊椎四周支撐身體直立的肌肉，減少負擔而得到放鬆。日常生活儘量以髖關節的動作取代彎腰，隨時保持腰部挺直，利用手力、腿力，而非腰力。
孕媽咪在懷孕期間應保持正確且舒適的姿勢，並持續適度運動，如此一來不但可以減少腰酸背痛的症狀，還可以加強肌肉的力量，有助於順利生產。孕期增重超過12～15公斤，會使孕媽咪腰部負擔過大，而孕媽咪平時坐著時可以在後腰墊枕頭，來減輕腰部負擔。
靜脈曲張好發階段/懷孕中期 & 後期
不適原因靜脈曲張主要是由懷孕激素變化造成血管擴張、懷孕後血流量增加所引起。下腔靜脈受到壓迫，也是引起靜脈曲張的原因，而常見的痔瘡是由靜脈曲張造成。靜脈曲張在足背、腳跟、小腿、大腿等部位最常見。若孕媽咪有家族遺傳史、懷孕年齡較大、懷第一胎等情況，就是發生靜脈曲張的高危險群。
靜脈曲張發生後，這種現象消失並不容易，加上靜脈曲張和水腫往往是形影不離的兩大惱人問題。若有靜脈曲張的孕媽咪，發生水腫的概率也較高，尤其是需要長時間站著工作的孕婦更是好發族群。
舒緩方法早上起床抬腿及按摩是改善腿部迴圈的有效方法，在日常生活中孕媽咪也可以從站姿、坐姿、睡姿、洗澡、運動、飲食等多方面著手。每天散步；減少長時間站立；避免翹二郎腿或交叉雙腿的坐姿；避免穿過於緊身的衣服；洗澡的水溫不宜過高，因為水溫過高也易造成血管擴張，使血液囤積更多，會加劇靜脈曲張狀況。出現輕微的靜脈曲張就要積極處理，而預防勝於治療，建議懷孕初期就養成穿著彈性襪的習慣，但切記選擇合適的壓力單位的醫療級彈性襪並用正確的方式穿上。
妊娠紋
好發階段/懷孕後期
不適原因懷孕使腹部皮膚承受張力過大，加上體重增加會使肌膚真皮層急速擴大。當皮膚張力增加時，會讓彈性纖維被拉扯、膠原纖維跟著斷裂，加上修補過程中跟不上皮膚擴張的速度，使皮膚凹陷，表面形成傷痕狀的條紋，產生妊娠紋。
孕期激素的改變，也會使孕媽咪體內的雌激素、黃體酮、雄性激素等大量增加。而孕媽咪水腫的情況會讓膠原蛋白及彈性纖維在懷孕中減少或是斷裂。膠原蛋白斷裂初期，會出現粉紅色的紋路，接著顏色會逐漸變成暗紅色、銀白色，而妊娠紋生長範圍以肚臍為中心，形成多環形分佈，易在腹部、乳☆禁☆房周圍、大腿內側或臀部等脂肪囤積部位形成。
舒緩方法為了預防妊娠紋，建議懷孕初期可以先做好保濕、滋潤工作。建議孕媽咪可以擦含維他命C和果酸的護膚產品，增加膠原蛋白的密度和強度，讓皮膚的延展性增強使皮膚彈力變好，提高肌膚密度品質。許多孕媽咪會擔心果酸不適合在孕期使用。王淑惠主任強調，果酸只要擦下去不會癢、痛即可使用，懷孕期間不能使用的產品是含A酸的產品，但建議孕媽咪在使用前先詢問婦產科醫師或皮膚科醫師，確定適合後再使用。
黑色素沉澱好發階段/懷孕中期 & 後期
不適原因懷孕期間孕媽咪受到體內黃體酮活化影響及女性激素的分泌，會使得臉上的黑斑特別明顯，這又被稱“孕斑”。而原先身上的痣甚至也會變得更黑，嘴唇、肚臍、乳☆禁☆頭、乳暈、會陰部等處也會有黑色素沉澱。還有孕媽咪在懷孕後期，腹部中央會有一條垂直黑線，從肚皮中間延伸到肚皮以下，這屬於懷孕後期色素的沉澱，又被稱為“妊娠中線”。
舒緩方法孕媽咪皮膚對紫外線比較敏感，無論有沒有使用化妝品或保養品，千萬別漏掉防曬的步驟。即便是在秋冬季節也一樣，不然孕媽咪會因動情激素分泌的緣故，使體內黑色素細胞更為活躍，從而易造成黑色素的分泌增加而產生孕斑，所以務必要加強防曬。但為了避免造成肌膚負擔，防曬產品也要選擇無刺激性的，並最好選擇質地清爽的SPF30物理性防曬品。另外，可以搭配使用帽子或陽傘等防曬用品，這才能有效避免紫外線進入肌膚。
產後黑色素沉澱狀況會逐漸改善。但若想要加快速度，建議產後可以使用超聲波或離子導入維他命C，讓維他命C能大量進入肌膚，即可加快黑色素消退速率。或是嘗試淨膚雷射，這也是消除黑色素的好方法。
皮膚癢疹好發階段/懷孕初期 & 中期 & 後期
不適原因孕媽咪在懷孕期間皮膚常會有癢感，部分是生理性變化，但大部分是懷孕之前就有皮膚疾病，如異位性皮膚炎，在懷孕期間變得更嚴重。而懷孕期間膽鹽濃度升高也會造成皮膚癢。
若癢感輕微，孕媽咪可以先加強保濕。但如果身產生劇烈癢感並伴隨許多型態不同的紅疹、明顯的黃疸、水泡或膿，則要儘快就醫檢查。因為這一類跟懷孕相關的特殊皮膚疾病，有些甚至會危害到胎兒的安全，需要儘快讓皮膚科醫師早期診斷治療。
舒緩方法加強保濕是使孕期肌膚舒緩的不二法門。孕媽咪可以使用溫和性質的沐浴用品，避免使用過熱的水來洗澡，在洗澡過後輕輕將身上水分拍幹後馬上拍乳液。
皮膚癢疹會令人想搔抓，但搔抓過後反而可能造成更嚴重的皮膚發炎。如果有皮膚炎狀態，依照最新考科藍實證研究，甾體藥膏可以適量使用。外用的甾體藥膏，一般而言，經皮膚吸收的量相當有限，所以對胎兒影響相當小，除非懷孕期間使用超過300公克的強效甾體，才可能使胎兒過輕。
長痘痘好發階段/懷孕初期
不適原因孕期會長痘痘，主要是因為皮脂腺分泌旺盛，且如果孕媽咪在孕期壓力過大，也會促成痘痘生長，畢竟男寶寶體內的雄性激素很少，並不足以影響到媽咪的肌膚好壞。反之，有些孕媽咪因為孕期分泌女性激素後，還會改善以往長痘痘情況。
舒緩方法孕媽咪擔心會影響胎兒，多半都會避免塗藥，甚至認為懷孕變醜是正常情況。但若長了很深、很大的痘痘，會讓孕媽咪相當不舒服，這時用手擠痘痘會導致發炎情形惡化，容易留下醜醜的痘疤。
應請病人塗治痘痘的安全用藥，例如：果酸、杜鵑花酸、過氧化苯等，且懷孕時長痘痘不可亂吃藥物治療，部分口服藥“四環黴素類”孕媽咪吃下後，會使胎兒牙齒變黃。另外，長痘痘的最大元兇，可能是睡眠不足，因此建議每天至少睡7～8小時，且不可熬夜，並少吃油炸食物或含油量高的食材，避免高熱量飲食形態。
例如丁香魚、海帶、深綠色蔬菜、堅果、牛奶、豆漿、優酪乳、乳酪等，都是不錯的補充來源。若有乳糖不耐症無法喝牛奶的媽咪，則建議可吃起士來補充。平時也要多曬太陽，產生維他命D幫助鈣質吸收。由於小腿抽筋與血液迴圈狀況有關，建議每天適時適量做腿部延展的動作，這有助於緩和緊繃的肌肉。輕輕按摩抽筋部位的腿部肌肉，也有助於放鬆。小腿在溫度偏低時容易抽筋，所以保暖很重要，棉被要蓋到小腿處，必要時還可以穿上長襪幫助保暖。
腰酸背痛好發階段/懷孕中期 & 後期
不適原因隨著懷孕時間增加，胎兒體積越來越大。懷孕中期開始，孕媽咪便會開始分泌鬆弛素，讓骨頭間的韌帶更加柔軟，使肌肉放鬆。等時機成熟胎兒要分娩時，才能順利生產。
懷孕後期，身體重心會隨著子宮往前移動，腰部與腹部的重量也都會隨之增加，這就會將孕媽咪腰椎往前拉扯，導致脊椎呈現不正常的姿勢，時間一久，使得脊椎附近的肌肉群疲乏，並不斷增加背部、腰部、腹部、臀部、雙腿等部位壓力，造成孕媽咪腰酸背痛。
舒緩方法為了舒緩腰酸背痛，應避免提重物，讓腰背肌肉適當的休息，應儘量多利用時間平躺，使脊椎四周支撐身體直立的肌肉，減少負擔而得到放鬆。日常生活儘量以髖關節的動作取代彎腰，隨時保持腰部挺直，利用手力、腿力，而非腰力。
孕媽咪在懷孕期間應保持正確且舒適的姿勢，並持續適度運動，如此一來不但可以減少腰酸背痛的症狀，還可以加強肌肉的力量，有助於順利生產。孕期增重超過12～15公斤，會使孕媽咪腰部負擔過大，而孕媽咪平時坐著時可以在後腰墊枕頭，來減輕腰部負擔。
靜脈曲張好發階段/懷孕中期 & 後期
不適原因靜脈曲張主要是由懷孕激素變化造成血管擴張、懷孕後血流量增加所引起。下腔靜脈受到壓迫，也是引起靜脈曲張的原因，而常見的痔瘡是由靜脈曲張造成。靜脈曲張在足背、腳跟、小腿、大腿等部位最常見。若孕媽咪有家族遺傳史、懷孕年齡較大、懷第一胎等情況，就是發生靜脈曲張的高危險群。
靜脈曲張發生後，這種現象消失並不容易，加上靜脈曲張和水腫往往是形影不離的兩大惱人問題。若有靜脈曲張的孕媽咪，發生水腫的概率也較高，尤其是需要長時間站著工作的孕婦更是好發族群。
舒緩方法早上起床抬腿及按摩是改善腿部迴圈的有效方法，在日常生活中孕媽咪也可以從站姿、坐姿、睡姿、洗澡、運動、飲食等多方面著手。每天散步；減少長時間站立；避免翹二郎腿或交叉雙腿的坐姿；避免穿過於緊身的衣服；洗澡的水溫不宜過高，因為水溫過高也易造成血管擴張，使血液囤積更多，會加劇靜脈曲張狀況。出現輕微的靜脈曲張就要積極處理，而預防勝於治療，建議懷孕初期就養成穿著彈性襪的習慣，但切記選擇合適的壓力單位的醫療級彈性襪並用正確的方式穿上。
妊娠紋
好發階段/懷孕後期
不適原因懷孕使腹部皮膚承受張力過大，加上體重增加會使肌膚真皮層急速擴大。當皮膚張力增加時，會讓彈性纖維被拉扯、膠原纖維跟著斷裂，加上修補過程中跟不上皮膚擴張的速度，使皮膚凹陷，表面形成傷痕狀的條紋，產生妊娠紋。
孕期激素的改變，也會使孕媽咪體內的雌激素、黃體酮、雄性激素等大量增加。而孕媽咪水腫的情況會讓膠原蛋白及彈性纖維在懷孕中減少或是斷裂。膠原蛋白斷裂初期，會出現粉紅色的紋路，接著顏色會逐漸變成暗紅色、銀白色，而妊娠紋生長範圍以肚臍為中心，形成多環形分佈，易在腹部、乳☆禁☆房周圍、大腿內側或臀部等脂肪囤積部位形成。
舒緩方法為了預防妊娠紋，建議懷孕初期可以先做好保濕、滋潤工作。建議孕媽咪可以擦含維他命C和果酸的護膚產品，增加膠原蛋白的密度和強度，讓皮膚的延展性增強使皮膚彈力變好，提高肌膚密度品質。許多孕媽咪會擔心果酸不適合在孕期使用。王淑惠主任強調，果酸只要擦下去不會癢、痛即可使用，懷孕期間不能使用的產品是含A酸的產品，但建議孕媽咪在使用前先詢問婦產科醫師或皮膚科醫師，確定適合後再使用。
黑色素沉澱好發階段/懷孕中期 & 後期
不適原因懷孕期間孕媽咪受到體內黃體酮活化影響及女性激素的分泌，會使得臉上的黑斑特別明顯，這又被稱“孕斑”。而原先身上的痣甚至也會變得更黑，嘴唇、肚臍、乳☆禁☆頭、乳暈、會陰部等處也會有黑色素沉澱。還有孕媽咪在懷孕後期，腹部中央會有一條垂直黑線，從肚皮中間延伸到肚皮以下，這屬於懷孕後期色素的沉澱，又被稱為“妊娠中線”。
舒緩方法孕媽咪皮膚對紫外線比較敏感，無論有沒有使用化妝品或保養品，千萬別漏掉防曬的步驟。即便是在秋冬季節也一樣，不然孕媽咪會因動情激素分泌的緣故，使體內黑色素細胞更為活躍，從而易造成黑色素的分泌增加而產生孕斑，所以務必要加強防曬。但為了避免造成肌膚負擔，防曬產品也要選擇無刺激性的，並最好選擇質地清爽的SPF30物理性防曬品。另外，可以搭配使用帽子或陽傘等防曬用品，這才能有效避免紫外線進入肌膚。
產後黑色素沉澱狀況會逐漸改善。但若想要加快速度，建議產後可以使用超聲波或離子導入維他命C，讓維他命C能大量進入肌膚，即可加快黑色素消退速率。或是嘗試淨膚雷射，這也是消除黑色素的好方法。
皮膚癢疹好發階段/懷孕初期 & 中期 & 後期
不適原因孕媽咪在懷孕期間皮膚常會有癢感，部分是生理性變化，但大部分是懷孕之前就有皮膚疾病，如異位性皮膚炎，在懷孕期間變得更嚴重。而懷孕期間膽鹽濃度升高也會造成皮膚癢。
若癢感輕微，孕媽咪可以先加強保濕。但如果身產生劇烈癢感並伴隨許多型態不同的紅疹、明顯的黃疸、水泡或膿，則要儘快就醫檢查。因為這一類跟懷孕相關的特殊皮膚疾病，有些甚至會危害到胎兒的安全，需要儘快讓皮膚科醫師早期診斷治療。
舒緩方法加強保濕是使孕期肌膚舒緩的不二法門。孕媽咪可以使用溫和性質的沐浴用品，避免使用過熱的水來洗澡，在洗澡過後輕輕將身上水分拍幹後馬上拍乳液。
皮膚癢疹會令人想搔抓，但搔抓過後反而可能造成更嚴重的皮膚發炎。如果有皮膚炎狀態，依照最新考科藍實證研究，甾體藥膏可以適量使用。外用的甾體藥膏，一般而言，經皮膚吸收的量相當有限，所以對胎兒影響相當小，除非懷孕期間使用超過300公克的強效甾體，才可能使胎兒過輕。
長痘痘好發階段/懷孕初期
不適原因孕期會長痘痘，主要是因為皮脂腺分泌旺盛，且如果孕媽咪在孕期壓力過大，也會促成痘痘生長，畢竟男寶寶體內的雄性激素很少，並不足以影響到媽咪的肌膚好壞。反之，有些孕媽咪因為孕期分泌女性激素後，還會改善以往長痘痘情況。
舒緩方法孕媽咪擔心會影響胎兒，多半都會避免塗藥，甚至認為懷孕變醜是正常情況。但若長了很深、很大的痘痘，會讓孕媽咪相當不舒服，這時用手擠痘痘會導致發炎情形惡化，容易留下醜醜的痘疤。
應請病人塗治痘痘的安全用藥，例如：果酸、杜鵑花酸、過氧化苯等，且懷孕時長痘痘不可亂吃藥物治療，部分口服藥“四環黴素類”孕媽咪吃下後，會使胎兒牙齒變黃。另外，長痘痘的最大元兇，可能是睡眠不足，因此建議每天至少睡7～8小時，且不可熬夜，並少吃油炸食物或含油量高的食材，避免高熱量飲食形態。
