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最新研究顯示LED燈加倍擾兒童睡眠

2014-01-24 16

為了方便照顧孩子， 很多家長會在睡覺時開一盞小夜燈。 而據美國“大自然母親”網站1月9日報導， 哈佛大學醫學院一項新研究發現， LED小夜燈對睡眠的干擾比白熾燈更嚴重。

哈佛大學醫學院睡眠醫學教授查理斯·A·切斯勒發現， 兒童在傍晚或晚上接觸人工燈光(如電腦等電子設備發出的光)會干擾他們6~8小時的睡眠週期， 導致類似“飛行時差”的感覺。

切斯勒博士分析指出， 電子設備發出的藍光模仿白天自然光， 會讓大腦一直感覺是白天， 刺激大腦產生皮質醇， 保持更高警覺度， 讓人更加清醒。 研究發現，

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與白熾燈相比， LED燈刺激大腦產生皮質醇的作用高兩倍。 即使白天短時接觸LED燈光， 也可能會導致晚間睡眠時間推遲2小時。 LED燈幾乎無所不在， 如小夜燈、電視、電腦、手機等。 切斯勒博士等睡眠專家建議， 最好在孩子的臥室內禁用LED燈。 家長一旦發現孩子睡眠模式有問題， 應檢查其接觸LED燈及電視、電腦和手機等的“螢幕時間”， 及早干預， 恢復孩子睡眠。 (金 也)

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