30秒―30秒―60秒
首先非常放松地跑5分鐘， 把它當作是熱身準備活動。 然后加速跑30秒， 接著再用30秒把速度放慢， 最后再快跑60秒。 最后這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些， 但不是要達到短跑沖刺的速度， 應該是逐漸加速， 以自己盡可能快的速度跑步。 中間的30秒也不是慢跑， 只不過是放慢步伐， 為下一階段的快跑“緩存”一下。 按照30秒―30秒―60秒這樣的鍛煉安排做4組練習， 每組練習之間休息2分鐘， 在這2分鐘內通過散步或慢跑的形式放松休息。
環形速度跑
找到一條沒有機動車輛通過的環行路， 以3～5分鐘的時間不費力氣地跑完全程。
您好，根據您對孩子情況的描述，孩子雖然把藥吐出來，但是身體還是會吸收一點，可能效果不大。 [詳細答案]
如果是精子的液化時間長的話是會影響到受孕的。精子不液化影響精子活性，如果不治療影響生育。精子不液化和缺鋅硒有極大關係。平時飲食補鋅，宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、乳... [詳細答案]
你好！寶寶每天睡眠不安易驚，家長可以帶寶寶到醫院給寶寶檢測一下微量元素，看一看寶寶是否缺鈣，寶寶缺鈣也容易引起寶寶睡眠不安、易驚的。如果寶寶缺鈣寶寶滿15天后可以讓寶寶口服鈣劑和魚肝油，同時寶寶滿月... [詳細答案]
您好，根據您描述的情況來看，小兒打預防針後，很容易出現以下不良反應：1.皮膚接種處紅腫、發癢、疼痛；2.打完預防針後，某些兒童可能會出現頭暈、發熱、嘔吐等症狀。一般，以上不良症狀會在打完預防針的48... [詳細答案]
你好，根據你的情況，你的孩子應該是氣管發炎了，建議潤喉糖之類的不要吃，吃了也可能沒有多大效果，而且裡面含有的薄荷腦過量對人體尤其是小孩是有害的，建議去醫院做個檢查，畢竟小孩的抵抗力比較差，身體不能拖 [詳細答案]
