最有效的減肥三招

減肥方法有很多， 但是對於要在產後進行減肥的媽媽們來說健康的減肥方法才是最重要的。 那麼有什麼方法對於媽媽們來說是比較健康的， 而且有效的呢？

晨操

美好的一天開始後， 早點起床， 做約20分鐘的徒手操， 隨便做什麼操都行哦， 但是要有規則， 不能一會激烈一會停歇， 要均勻。 既可振奮精神， 又可保持青春體態和苗條的身姿。

鹽療

鹽療

首先用適宜溫度的水浸濕全身， 再用粗鹽塗滿全身上下， 然後加以有點力度的按摩， 使皮膚發熱， 至出現紅色為止。 一般需按摩5-8分鐘， 再浸入38℃溫水中20分鐘即可。

步行

飯後45分鐘左右， 以每小時4。 8公里的速度步行走路， 熱量消耗很快， 在此提醒您若在飯後2-3小時再步行一次， 效果更佳。

小編總結：

如果要給自己進行減肥的話， 選擇適合自己的減肥方法， 而且這個方法要有針對性。 不要為了減肥而盲目的使用減肥方法， 這樣很有可能會給媽媽們的身體帶來很多不利的影響哦。