1、原因：
墊腳尖時在腳尖與地面的接觸點是湧泉穴， 刺激這個穴位對全身血液迴圈都有很好的帶動作用。
2、建議：
如果你能在刷牙洗臉照鏡子的時候練習墊墊腳尖， 每天15分鐘左右的練習就能讓你的腿圍月減3-5cm以上。
3、健康提示：
湧泉穴掌管睡眠， 對舒緩壓力也有很好幫助。
2 最有效的瘦腿方法二 浴鹽按摩
1、原因：
帶有磨砂效果的浴鹽能夠快速“拋光”皮膚， 用浴鹽後馬上塗上潤膚乳液， 讓你的小腿瘦下來的同時更富有光澤。
2、建議：
把雙腿打濕， 先用浴鹽畫圈按摩整腿。 再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩，
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3、健康提示：
小腿的老舊角質生成的速度比較快， 可以一個星期“拋光”一次， 之前最好先浸泡小腿10分鐘， 讓角質軟化， 效果更好。
3 最有效的瘦腿方法三 揉搓腿部
1、原因：
揉搓腿部可以改善腿部血液迴圈， 從而消除腿部浮腫， 打造緊實美腿。
2、建議：
洗澡的時候， 先在腿上塗滿沐浴露。 把一隻腳架在洗臉臺上， 雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓， 再反方向搓。
3、健康提示：
兩條腿各搓50下。 也可以用未煮過的咖啡粉調和按摩油來代替沐浴露。
123 4 最有效的瘦腿方法四 西芹+白菜
1、原因：
圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素C等， 都是抗氧化劑，
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2、建議：
材料：圓白菜2片， 芹菜3根， 米醋半勺， 砂糖少許， 鹽少許。
做法：去除圓白菜的硬芯， 切成細絲， 芹菜切成小段備用。 將切好的圓白菜和芹菜放入容器內， 淋上攪拌過的米醋即可。
3、健康提示：
夜晚降臨時， 千萬不要狂吃澱粉食物， 因為它會囤積在體內， 使下半身發胖， 腿部變粗。 也不要多吃鹽味重的食物， 這會使水分堆積在腿部， 腫腫的消不下去！
5 最有效的瘦腿方法五 大蒜+米醋
1、原因：
蒜泥敷在腿上， 雙腿會感覺有些辛辣， 但加上米醋的酸性， 能使腿部的脂肪快速燃燒， 迅速分解血管內的油脂， 可以消除腿部多餘的脂肪。
2、建議：
材料：大蒜3個，
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做法：大蒜去皮洗淨， 搗成泥狀， 加入米醋浸泡5分鐘即可。 清洗腿部， 將大蒜泥汁均勻的塗抹在腿上， 裹上保鮮膜， 敷上熱毛巾， 15--20分鐘後洗淨腿部。
3、健康提示：
持續使用一個月， 就能還你一雙芊芊玉腿。
6 最有效的瘦腿方法六 保鮮膜瘦腿
1、原因：
保鮮膜瘦腿是利用保鮮膜較低的透氣性使身體局部地區熱量急劇增加， 大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的。
2、建議：
在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠， 塗好後纏上有彈力的繃帶， 塗上冷凍液， 大約45分鐘後去掉彈力繃帶。 把腿叉開， 比肩稍寬， 用手去握腳後跟。 把腰壓低， 與腿和臀部成直角。 保持這個姿勢到微微出汗。
3、健康提示：
最好用保鮮膜將腿全部裹住， 出過汗後用冷毛巾擦去，
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123 7 最有效的瘦腿方法七 生薑水泡澡
1、原因：
生薑素來便是發汗的良品， 用生薑水來泡澡， 可以促進局部肌膚的血液迴圈， 避免產生蜂窩組織， 時大腿和臀部更緊實。
2、建議：
把生薑磨碎， 加入到泡澡水中。 若要想讓生薑的液汁都發揮出來， 可以先用水把薑末煮開， 然後再倒入澡盆中。
3、健康提示：
泡完澡後， 擦瘦腿霜。
8 最有效的瘦腿方法八 90度倒立腿部
1、原因：
我們學習或者工作一天下來， 腿部的壓力是很大的， 加上現在的人基本上都坐著， 不怎麼動， 腿部很容易積累水分， 這樣做幫助去腿部水腫很有效果。
2、建議：
每天晚上睡前躺著床上， 雙腿抬高與上半身呈90度， 堅持不住的， 可以把腿靠在牆上，
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3、健康提示：
如果你穿短襪， 晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深， 那就說明腿部水腫了。
9 最有效瘦腿的注意事項
1、多動腿。
時常更換坐姿或站姿， 改變腿部受力的方向和力度， 這樣對改善腿部血液迴圈舒緩水腫有很好的幫助。
2、多走樓梯。
走樓梯可以拉動小腿肌肉， 促進血液迴圈， 促進脂肪的燃燒。 減肥中的女生可以在上下班的時候可以多走樓梯， 如果你的公司是在五樓或六樓， 吃完午飯後可以直接走上去， 消化一下自己剛吃進去的東西， 順便幫腿部做個減肥。
3、飯後站一會或散步。
吃完飯就直接坐著很容易將脂肪累積到小腿、腰部和臀部。 吃完飯可以站半小時。 利用這半小時可以洗洗碗或者收拾下廚房。 如果有時間的話，還可以飯後出去散個步。出去走走可以運動到小腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦小腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
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123 如果有時間的話，還可以飯後出去散個步。出去走走可以運動到小腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦小腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
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