最有用的痛——順產之痛

和好多快生產的准媽媽聊天瞭解到， 她們都不約而同的說起害怕生產的痛。 要想儘量減少生產的痛， 要瞭解為什麼痛。

什麼是生產痛？
聖經上說是上帝為了懲罰女人禁不住誘惑首先吃了禁果， 所以讓女人要承受生產之痛， 這顯然是不對的！人身體的痛都是在提醒你有什麼部位不舒服了， 尤其是生產之痛是最有用的痛。 真正分娩之前都會有宮縮現在， 這就引起了痛， 宮縮並不能把寶寶推出體外， 它只是使子宮頸變薄， 上部的宮頸向上提， 而下面的宮頸變鬆弛， 這種撕拉的痛就是生產之痛。
清醒的面對陣痛是順產的關鍵之關鍵
知道了痛的原因， 那麼為什麼說生產之痛是最有用的， 而且是可以控制的呢？大家都知道陣痛是有間歇的， 即使到了最痛的時候， 兩陣宮縮之間也是有1分鐘左右的間隔時間的， 所以它是可以控制和欲知的。 陣痛是你的產道和寶寶都在進行自我調節， 這樣才能順利的娩出， 同時你也可以通過改變姿勢配合寶寶找到最佳的姿勢， 一味的躺在床上可不是最好的姿勢。 如果出現了不能控制， 非常劇烈持續的疼痛， 那你就要和醫生溝通了， 一定是哪裡出了問題， 那不再是正常的陣痛了。 所以說清醒的面對陣痛是順產的關鍵之關鍵。

有很多方法來減輕這種疼痛
解決了上面的問題， 那女人就必須經歷這樣的“折磨”嗎？當然不是， 我們有很多方法來減輕這種疼痛。 電影裡故意把生產都描寫得那麼恐怖， 女人們都有聲嘶力竭的大喊， 汗流滿面， 氣血賁張， 滿臉憋得紫青， 讓我們這些沒有經歷過的准媽媽們嚇得戰戰兢兢。 這樣描寫固然突出了做母親的是英雄， 但是英雄母親並不都是這麼飽受折磨的啊！減輕疼痛的最有效的方法就是放鬆， 放鬆你的心情， 放鬆你全身的肌肉。
首先， 人的身體在經歷了漫長的進化之後， 自身是有能力處理這種痛的。 分娩的時候你的身體會分泌兩種激素來幫助你減輕疼痛和幫助娩出——分娩激素和腦內啡。 分娩激素好理解了， 它在你的分娩全程都起到指導的作用， 而緊張卻使激素減少， 拖延了產程， 這樣你會疼得更久， 甚至導致產程停止。 腦內啡這種激素， 是人體大腦自行分泌的一種麻醉劑， 它可以有效的減輕疼痛， 而心情放鬆和快樂可以促進這種激素的分泌， 反之則減少。 而且腦內啡在寶寶出生時達到最高值， 可以持續到兩周以後才會消退， 對保持母親心情愉快和母乳的分泌都有很大的作用。 以上是心情放鬆可以減輕疼痛在生理上的解釋， 另外心情放鬆才可能做到身體肌肉的放鬆， 心情緊張的外部表現就是眉頭緊鎖， 全身緊繃。 肌肉的放鬆特別是子宮頸周圍的肌肉的放鬆可以明顯的減輕疼痛感， 陣痛是由於肌肉的拉扯產生的， 而緊繃的肌肉就更加疼痛， 疼痛使肌肉更加緊繃， 就再一次加重了疼痛， 這樣的惡性循環使產婦不堪忍受。

分娩呼吸法？
新問題出現了， 如何放鬆呢？以前我聽說有一種什麼分娩呼吸法， 但是如果讓產婦在緊張的時候還要集中精力去想如何呼吸， 會使緊張再次升級。 所以最有效的呼吸法就是自然的呼吸， 在陣痛的間歇保持自然的呼吸， 在陣痛開始時用鼻子深深的吸一口氣， 陣痛加劇時， 緩緩的用嘴呼出去。 儘量使自己的呼吸放慢， 呼吸急促也是緊張的明顯表現， 如果實在不能放慢呼吸， 就停一下呼吸， 然後深呼吸。 還可以通過按摩來放鬆， 身邊老公和親人的安慰和支持也是有效的， 如果身邊陪產人員比你還緊張， 製造緊張空氣， 那還是趁早請她們出去吧。 還可以通過變換姿勢來減輕疼痛， 研究表明象一個病人一樣躺在床上是最消極的生產方式， 在陣痛間歇走一走， 坐下， 或者蹲一下， 都可以使宮頸放鬆， 而且有效的利用了地球引力。 人這一輩子可以利用地球引力的機會不多， 可不要錯過哦!
無痛分娩法？
最近盛行的無痛分娩法， 似乎使產婦既能順產， 又能避免疼痛， 真是良藥啊！但是， 我個人認為不是很好。 就象上面說的， 疼痛是信號， 是溝通母親和寶寶的信號， 你感覺不到疼痛， 在互相配合上一定要差一些。 用藥的時機和藥量要把握得恰到好處， 太早和太少使得真正劇烈疼痛的第二產程開始的時候藥效已經過去了， 太晚和太多又會影響產婦自身用力， 宮縮是不能把孩子推出體外的， 產婦不能用力使得產程緩慢甚至停止。
（實習編輯：朱清銀） 產婦不能用力使得產程緩慢甚至停止。
（實習編輯：朱清銀）