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最毀牙齒的九大生活習慣

牙口好才能享受各種美味, 可你知道嗎?有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。 美國“雅虎健康網”2月22日載文, 刊出美國多位牙科專家總結的“最毀牙的吃法”, 幫你改掉壞習慣。

 

最毀牙齒的九大生活習慣

1.大口啃蘋果。 美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布紮托博士稱, 儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬, 它們是引起牙隱裂最大的禍首。 可以將這些食物切成小塊食用。 類似的還有嚼冰塊, 也會導致牙齒斷裂。

2.啃玉米。 布紮托博士表示, 啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落, 還會引起假牙移位。 建議將玉米粒剝下後再吃。

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最毀牙齒的九大生活習慣

3.吃完面不漱口。 麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增, 腐蝕牙釉質, 還容易殘留在牙縫中。 因此吃面後要仔細漱口。

4.用牙撕包裝。 有人圖方便, 用牙撕包裝、開瓶蓋等, 很容易使牙齒斷裂或移位, 包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔, 影響人體健康。

5.總喝瓶裝水。 美國佐治亞州牙科專家佈雷特·西爾弗曼博士稱, 瓶裝水在淨化過程中, 酸性會增強, 容易引起齲齒。 一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質, 常喝也有害牙齒健康。 此外, 蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質, 會腐蝕牙釉質。 建議喝燒開的自來水, 或使用吸管, 減少飲料與牙齒接觸的機會, 也有一定預防作用。

6.愛吃薯片和乾果。

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薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏, 很容易塞在牙縫中, 滋生細菌, 導致齲齒;一些乾果, 如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富, 但同時也含有大量的糖和纖維素, 容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

 

最毀牙齒的九大生活習慣

7.常喝紅茶、葡萄酒。 牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響, 出現細微斑點。 美國維吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議, 吃這類食物時應多喝水, 吃後多漱口。 除此之外, 一些飲料也容易引起牙齒變色。 美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱, 白葡萄酒酸性強, 會使牙齒更容易著色, 酒精還會導致口腔乾燥, 降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險,

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建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏, 或改喝綠茶及草藥茶。

8.愛吃酸。 柑橘類水果(如葡萄柚、柳丁和橘子等)中含有大量酸性物質, 不利牙齒健康, 因此吃後要及時喝水或漱口。 醋也容易誘發齲齒, 研究發現, 吃醋過多的兒童, 牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。 多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

9.整天嚼口香糖。 美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱, 整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中, 建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。 此外, 美國麻塞諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱, 橡皮糖容易粘在牙齒上, 形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖, 同樣也不利於牙齒健康。

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