最簡單的催奶方法

任何哺乳中的問題， 都可以通過媽媽的努力來解決。 如果你覺得自己的奶水不夠寶寶吃， 還可以採取最方便、最簡單的48小時恢復法。

48小時內， 你什麼都不要做， 曰常家務都交給家裡其他人， 你可以躺在床上看看書、聽聽音樂、給寶寶餵奶、哄逗寶寶， 讓自己的身心都放鬆下來， 享受和寶寶在一起的時光。 這種方法能快速有效地使你的身體適應寶寶吃奶的需求， 讓身體產生更多的乳汁。

媽媽要注意保持良好的心情。 分娩後的媽媽， 由於生理因素及環境因素的影響， 情緒波動會比較大， 常常會出現情緒低迷的情況， 這不但對自身健康不利， 也會影響母乳分泌。 媽媽在情緒低落的時候， 母乳的分泌量也會相應減少， 所以， 媽媽要調整好自己的心態。