最能舒緩分娩鎮痛的6種方法

民間普遍的說法認為， 生孩子的過程太快， 是新媽咪身體好的原因， 對寶寶來說少受折騰也是好事一件。 可是， 這種說法卻是不科學的。 寶寶過快出生， 經常會讓准媽咪及醫生像在打亂仗一樣， 若消毒不及時， 容易增加寶寶及產婦產褥感染的機會。

最能舒緩分娩鎮痛的6種方法

正常分娩三個產程

孕期在准媽咪學習的過程中， 都會學習分娩的相關知識。 什麼樣的肚子痛， 才是真正要生的開始。 不少孕媽們就是因為對分娩知識掌握得不夠， 全家匆匆忙忙到了醫院才發現， 並非是分娩的陣痛。 因此，

准爸媽們先瞭解分娩的整個過程就顯得很重要。

正常說來， 整個分娩過程分為3個階段， 也叫3個產程， 而這3個產程就是從子宮有節奏的收縮到胎兒胎盤娩出的全部過程， 完成這個過程， 准媽咪們才算真正的分娩結束。

第一產程， 是從子宮有規律地收縮開始， 到子宮口開始。 在這一產程中， 第一次生產的孕媽們會耗時更長， 大約需要12-16個小時， 而已經生過孩子的經產婦， 這一產程時間會縮短， 只需要6-8個小時。 這是因為生過孩子的女性子宮頸會比較鬆馳。

第二產程， 是從子宮口開全到孩子降臨人間， 初產婦約需1-2小時， 經產婦一般不到1小時。 這一時期， 准媽咪用力的大小和正確與否， 都直接關係到胎兒娩出的快慢、胎兒是否缺氧，

以及自身的會陰部損傷輕重程度。

第三產程， 是從孩子生出之後到胎盤娩出， 多數產婦用時僅需5-15分鐘。 如超過30分鐘胎盤不下， 則應聽從醫生的安排， 由醫生幫助娩出胎盤。

能舒緩分娩陣痛的六種方法是什麼呢？

如何舒緩分娩時的陣痛呢？分娩寶寶確實是一個艱苦的過程， 其中重要的部分就是要經歷痛楚。 但不要緊張， 因為有方法能夠緩解這些痛楚， 而且不止一種選擇。 來看看下面介紹的舒緩分娩陣痛的六種方法：

1.放鬆

在分娩過程中最放鬆的是你的情緒。 因為當你對疼痛產生恐懼的時候， 你的肌肉會緊張， 這樣會讓你感覺更痛。 你應該盡力保持鎮靜， 可以的話享受一下這段懷孕的最後時間， 如果能夠用放鬆的心態來面對，

你會很順利地進入到下一個重要的階段——分娩。

最能舒緩分娩鎮痛的6種方法

2.呼吸

要保持放鬆， 就要特別注意你的呼吸， 這跟你在提重物時的呼吸方法是一樣的。 無論你是採取喘氣還是深呼吸的方法， 只要你把注意力放在你的呼吸上面， 你就會找到放鬆的感覺。 如果呼吸的時候發出很大的聲音的話， 千萬不要覺得羞愧而緊張。

3.活動活動

散一下步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體， 不僅可以有助於舒緩你的痛楚， 同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。

4.水療

溫水對於減輕痛楚有巨大的作用。 除了盆浴之外， 也不要忽視了淋浴的效果， 因為溫熱的水流不但可以讓你的身體放鬆， 同時還能夠進行按摩。

不過可能有些醫生會建議不要在分娩的早期入水， 因為這樣會拖延了整個分娩的過程。

5.按摩

施加一點外力可以有助於產婦舒緩分娩前的陣痛。 即使你沒有感覺到這種反壓力減輕了你的痛楚， 但丈夫可以在旁邊為你按摩足部或者手部的話也可以分散你的注意力， 同時你還會有種被愛護的感覺， 這是丈夫給妻子加油的最好方法。

6.止痛藥物

在過去的十年的時間裡， 麻醉藥方面的研究已經取得了很多成果。 現在有些麻醉藥不再是讓你整個人都進入到麻醉狀態了， 而是局部地方失去知覺， 但你仍然具有清晰的思維， 仍然可以感受到整個分娩的過程。

脊椎麻醉可能很有效， 但卻需要10-25分鐘才能生效， 而脊椎麻醉就能夠直接到達控制下半身的神經，

所以只需要幾秒的時間就能夠生效。 但是與局部麻醉不同， 脊椎的效力只能維持45分鐘左右， 如果產婦分娩的時間要超過45分鐘的話， 醫生就會採取局部麻醉的方法直到整個分娩過程的結束。