國外研究顯示， 秋天或初冬出生的孩子在智力和體力方面都比其他季節出生者更勝一籌， 其中以10月~12月內出生者更為顯著。
“不孕不育的病人在春天受孕成功的機會更高， ”“而秋天生仔更好養。 ”她指出， 秋季臨產不像夏天那樣容易出汗， 有利於避免感冒， 產婦的腸胃功能比夏天好很多。 因上市瓜果多， 孕婦的營養補充比較充分， 因此乳汁分泌較好。
但是， 冬天產子易得“產後風”， 春天的病毒多， 都不宜分娩。
秋季天氣環境良好， 是備孕的好季節。 很多想要寶寶的夫妻都在秋季準備著， 那麼秋季備孕要注意什麼呢？下面詳細介紹一下。
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補葉酸是備孕第一要務
備孕首先要補充營養。 夫妻雙方都應給自己“開小灶”加餐， 計畫懷孕時起至懷孕3個月， 多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。 葉酸的作用很多， 女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形， 而男性如果葉酸水準過低， 也可能導致精子活力減弱， 精液中精子濃度下降。
飲食調理方面， 秋季進補別過度。 專家建議， 多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果， 對於緩解“秋燥”有一定作用。 容易著涼、疲勞、體虛的女性， 白天不妨吃少量薑， 促進腸胃蠕動。 此時要少吃火鍋、過辣的食物。
許多備孕女性常愛吃紅棗、枸杞進行調理。 吃太多紅棗、枸杞會誤事。 因為紅棗偏溫， 通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可，
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秋季備孕適宜食用的7種食物
秋季天氣雖開始涼爽， 但卻比較乾燥， 很多人的火氣易從秋季開始節節上升;而秋季備孕的家庭， 日常飲食吃什麼可改善火大體質呢?營養學家說：秋季， 除了要注意去火外， 在這個季節， 胃口也會大增， 那麼此時注意飲食的合理搭配是非常必要的。 今天， 就為您介紹， 備孕家庭在秋季， 易吃的7種排毒去火好食物。
1、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝，
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2、海帶
海帶味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
3、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實並不然， 牛奶不僅不會上火， 還能更好地解熱毒、去肝火。
牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有高達70%左右的水分， 這樣還可以更好地補充人體因天氣乾燥損失的水分;但需要注意的是，
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4、蜂蜜
蜂蜜味甘， 性平， 自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。 蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質， 能夠更好地潤肺止咳、潤腸通便， 排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜的成分中葡萄糖和果糖， 很容易被人體所吸收利用。 不僅如此， 它裡面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。 常吃蜂蜜能夠很好地達到排出毒素、美容養顏的效果， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
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5、豬血
味甘、苦， 性溫， 有解毒清腸、補血美容的功效。 它含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分物質。
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 會產生一種解毒、清腸分解物， 能夠更好地與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應， 易於毒素排出體外；長期接觸有害有毒粉塵的人， 特別是司機可適當多吃些豬血， 另外， 豬血富含鐵， 對貧血而面色蒼白者有改善作用。
6、綠豆
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 許多人在進食肥膩、 煎炸、熱性的食物之後， 很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀， 這是由於濕毒內困溢於肌膚所致， 綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳，但因綠豆屬涼性食材，女性經期應少食，備孕期間不易大量食用。
7、梨
秋季的水果中，梨是最佳當季水果；秋燥的季節食用梨不僅可以降火，還可以緩解心情哦;在秋季氣候乾燥時，有時感到乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。梨含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱去火的功效;能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。
煮熟的梨更有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎;梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，梨樹全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。
秋季備孕5大事項要注意
1、多吃暖身的補氣活血食物。像花生、豆漿、紅棗等這些食物，可以幫助改善女性的寒性體質，為懷孕打造一個良好的身體狀況。
2、少吃生冷食物。女性如果是宮寒的話，經常吃霜淇淋，喝冷飲等就會加重宮寒的體質，剛從冰箱裡拿出的食物也不要馬上就吃。
3、注意保暖措施。大部分女性☆禁☆愛美，平時喜歡穿短褲，偏愛露肩的衣服。秋季氣溫變化較快，穿的少就容易讓身體裡的寒性加重。建議女性可在每天睡覺前泡腳，這樣既能緩解疲勞，也能讓身體的寒性慢慢淡去。
4、切忌熬夜。不少白領女性因為工作繁忙導致常常熬夜，缺少睡眠和休息時間。要知道熬夜是很傷身的，也會給懷孕增加困難。
5、備孕期的人適宜減肥。女性如果覺得自己身材過於豐滿，那麼在備孕期間適當減肥也是可行的。因為很多減肥的食譜裡都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都很有幫助，但容易造成宮寒。
備孕和產後要嚴防“悲秋”
專家建議，別給自己制定造人“任務”，而要放鬆身心，適當運動，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，為懷孕提前儲備體能。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕後更加辛苦。
還要注意的是，備孕的情緒調節也很重要，積極良好的情緒更容易懷孕，也更利於胎教，因為孕婦懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生後嬌弱、愛生病。
秋天是產子的最佳季節，但產婦悶在家裡容易觸景“悲秋”，加劇產後的情緒問題。黎小斌建議，家人要多關心產婦，注意力不能只集中在剛出生的寶寶身上，而忽略了媽媽。
媽媽在產後要注意調節好情緒，可以上微博，宜關注好玩的博主和消息，對於針砭時弊、抱怨不平的沉重資訊則儘量不接觸。另外通過積極的色彩暗示把房間佈置得充滿生氣。
綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳，但因綠豆屬涼性食材，女性經期應少食，備孕期間不易大量食用。
7、梨
秋季的水果中，梨是最佳當季水果；秋燥的季節食用梨不僅可以降火，還可以緩解心情哦;在秋季氣候乾燥時，有時感到乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。梨含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱去火的功效;能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。
煮熟的梨更有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎;梨具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，梨樹全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。
秋季備孕5大事項要注意
1、多吃暖身的補氣活血食物。像花生、豆漿、紅棗等這些食物，可以幫助改善女性的寒性體質，為懷孕打造一個良好的身體狀況。
2、少吃生冷食物。女性如果是宮寒的話，經常吃霜淇淋，喝冷飲等就會加重宮寒的體質，剛從冰箱裡拿出的食物也不要馬上就吃。
3、注意保暖措施。大部分女性☆禁☆愛美，平時喜歡穿短褲，偏愛露肩的衣服。秋季氣溫變化較快，穿的少就容易讓身體裡的寒性加重。建議女性可在每天睡覺前泡腳，這樣既能緩解疲勞，也能讓身體的寒性慢慢淡去。
4、切忌熬夜。不少白領女性因為工作繁忙導致常常熬夜，缺少睡眠和休息時間。要知道熬夜是很傷身的，也會給懷孕增加困難。
5、備孕期的人適宜減肥。女性如果覺得自己身材過於豐滿，那麼在備孕期間適當減肥也是可行的。因為很多減肥的食譜裡都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都很有幫助，但容易造成宮寒。
備孕和產後要嚴防“悲秋”
專家建議，別給自己制定造人“任務”，而要放鬆身心，適當運動，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，為懷孕提前儲備體能。但最好不要在旅行途中“造人”，以免旅途奔波，孕後更加辛苦。
還要注意的是，備孕的情緒調節也很重要，積極良好的情緒更容易懷孕，也更利於胎教，因為孕婦懷孕時的不良情緒有可能導致寶寶出生後嬌弱、愛生病。
秋天是產子的最佳季節，但產婦悶在家裡容易觸景“悲秋”，加劇產後的情緒問題。黎小斌建議，家人要多關心產婦，注意力不能只集中在剛出生的寶寶身上，而忽略了媽媽。
媽媽在產後要注意調節好情緒，可以上微博，宜關注好玩的博主和消息，對於針砭時弊、抱怨不平的沉重資訊則儘量不接觸。另外通過積極的色彩暗示把房間佈置得充滿生氣。
