為了能夠孕育一個健康聰明的寶寶， 懷孕之前在進行營養儲備的同時， 你可不要忘了進行適當的運動啊。 很多未准媽媽都想要瞭解能夠讓寶寶更見健康的懷孕知識， 其實答案很簡單， 就是運動。 孕前運動可以全方位增強女性的體質， 讓未來的寶寶更見健康聰明。 不過， 孕前運動也要掌握適當的方式， 過於激烈的運動肯定是不適合的。 那麼， 哪些運動項目最適合準備生育的你呢?下面我就來為你推薦幾個吧。
孕前運動項目：
在孕前的1-2個月， 女性應該要做好腰腹運動， 比如仰臥起坐等， 在夏天， 可以進行適當的游泳，
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孕前運動強度及時間：
一般來說， 孕前的運動強度， 心跳每分鐘不要超過150次， 每次持續30分鐘以上， 不要超過90分鐘。 而在運動期間， 女性可以通過運動飲料來補充糖原， 以預防低血糖的發生。
溫馨提示：除了女性需要在孕前運動， 男性也一樣哦。 提供雙方的運動能力， 都擁有健康的身體才能懷上健康的寶寶!
女性的孕前運動應該主要以腰腹運動為主， 因為這有益於子宮的健康， 比如游泳和慢跑都是比較不錯的選擇。 在這裡要再次提醒各位朋友， 劇烈的運動在孕前是要堅決避免的， 因為這不僅無益於懷孕， 反而不利於受孕。 要想， 必須要適量運動。
