最適合嬰兒的兩種補鈣食品

嬰兒已經可以使用一些成人食品了， 這對於父母們來說應該是一個好消息， 這不僅說明了你的寶寶又長大了， 而且我們在給寶寶補充營養的時候也就方便很多了。 在通過飲食給寶寶補充營養的時候， 我們首先要注意的問題就是補鈣， 為什麼這麼說呢?因為骨骼的發育是身體發育的基礎， 而骨骼的發育自然是離不開補鈣的。 其實給嬰兒補鈣是很簡單的， 有很多嬰兒可以食用的食品都具有很好的補鈣效果。 其中鈣質含量最為豐富的就要數芝麻和蝦皮了。

第一名：芝麻

大家不知道吧， 其實含鈣量最高的食物是芝麻，

每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克， 比蔬菜和豆類都高得多。 另外， 芝麻醬的營養非常豐富， 經常吃不僅能防止頭髮過早變白或脫落， 且還有很好的潤腸通便作用。 不僅如此， 經常吃芝麻醬還可以增加皮膚彈性， 令肌膚柔嫩健康。 建議每天吃10到20克最好。

第二名：蝦皮

蝦皮的含鈣量異常豐富， 平均每100克蝦皮中的含有991毫克的鈣， 僅次於芝麻醬。 其中富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 老年人常食蝦皮， 可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裡放一些蝦皮， 對提高食欲和增強體質都很有好處。

芝麻可以說是當之無愧的第一補鈣食品，

芝麻中鈣質的含量是非常豐富的， 更難能可貴的是芝麻還含有很多的營養成分， 對於嬰兒的身體發育好處無窮， 而且芝麻的吃法很多， 不僅可以撒在米糊和麵糊之中， 也可以製作成為芝麻醬給寶寶食用。 除了芝麻以外， 還有一種補鈣食品很適合嬰兒， 相信我們一定都不陌生， 那就是蝦皮， 一直以來蝦皮都被認為是一種很好的補鈣食品， 事實上也的確是如此。 蝦皮的鈣質含量僅次於芝麻， 搭配和寶寶食用效果會更好。