最適合孕7周進補的幾種營養素

妊娠的第7周是胚胎發育的重要時期， 此時寶寶的五官和四肢都有了明顯的發展， 身體上的垂體和肌肉纖維也開始發育， 而且胚胎在這時開始“活動”， 只是母體尚不能感覺到。 如此巨大的變化需要母體提供足量的營養素， 眾多的營養素中有5種是孕婦特別需要的。

1、鐵元素

鐵元素是造血能手， 它與蛋白質結合可以產生血紅細胞， 是寶寶生長發育必不可少的原料。 除此之外， 鐵元素還會參與到身體各種組織的形成過程中去。 如果孕婦體內缺乏鐵元素， 就有可能導致胎兒出生後體重過輕， 發生新生兒貧血的疾病，

2、鋅元素

鋅元素是寶寶靈動的源泉， 它可以促進體格及腦細胞的生長， 有利於增強記憶， 促進思維活躍。 它還可以參與到寶寶細胞的發育中去， 幫助准媽媽生出一個健康、聰明的好寶寶。 但補充鋅元素的量不可過多， 每日補充500微克即可。 含量豐富的食物有南瓜、核桃、牡蠣。

3、碘元素

碘元素可以促進寶寶腦部和體質的發育。 如果孕婦體內缺少了碘元素， 就有可能出現流產、早產、胎兒畸形等異常情況。 攝人時要控制好量， 每天不能超過50微克。 含量豐富的食物如海帶、紫菜等。

4、硒元素

硒元素是預防胎兒致畸的重要營養素。 它能啟動體液免疫，

5、銅元素

銅元素可以促進胚胎身體的正常分化和發育。 如果母親體內銅元素不足， 就會導致胎兒出現大腦萎縮、體內血管壁及彈力層變薄、胎兒體重過輕、發育不良等異常狀況， 嚴重時還會出現胎膜早破、流產、早產等情況。 含銅元素多的食物有核桃、貝類、豆類。