最適合寶寶的上半年好水果榜單

曾經一個脫口秀主持人說過：我們現在已經不能讓孩子嘗試夏天香甜的西瓜， 不能讓孩子嘗到秋天第一口酸甜的葡萄。 確實， 現在市面上四季水果應有盡有， 孩子們再也不用念想了， 可是這些反季節水果卻不適合寶寶， 健康的水果也會變得危機四伏。

時令水果

最理想的是我們能讓孩子在相應的季節吃上應季的蔬果， 尤其是水果， 12個月水果各有特色， 營養不落單， 寶寶健康成長少不了的是這些應季水果， 而不是反季節水果， 讓我們來看看12個月各有哪些好水果吧。

一月好水果：獼猴桃

獼猴桃多汁清甜，

深受寶寶的喜歡。 獼猴桃是一種營養價值極高的水果， 含有10多種氨基酸， 以及豐富的礦物質， 包括豐富的鈣、磷、鐵， 還含有胡蘿蔔素和多種維生素， 對保持人體健康具有重要的作用， 是適合小孩子的滋補果品。

小編提醒

有些孩子對獼猴桃有過敏反應， 表現為舌頭發麻、喉嚨發癢， 這是過敏性咽喉炎的症狀， 進而可能發展為口腔黏膜水腫， 就會感覺呼吸困難、透不過氣， 這是喉頭黏膜出現了水腫， 所以媽媽們在給孩子吃獼猴桃的時候一定要注意觀察寶寶有什麼異常。

即使是對獼猴桃不過敏的寶寶也不能過多的食用。 由於獼猴桃性寒， 脾胃虛寒者應慎食， 消化不良的寶寶要少吃一點。 並且獼猴桃不宜空腹食用，

最好是飯後再讓寶寶吃。

二月好水果：甘蔗

甘蔗可是寶寶補水補血的佳品。 甘蔗的營養價值很高， 它含有水分比較多， 含糖量也很豐富。 同時， 甘蔗的含鐵量每公斤達9毫克， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血果”的美稱。

鳳梨

小編提醒

媽咪在選擇甘蔗的時候， 要注意甘蔗是否黴變。 另外， 小朋友正處於長牙期， 吃甘蔗時， 向外拉、掰、撅等用力過猛的動作， 會使牙周組織受到一定的損害， 還會使新生的牙齒向經常用力的方向生長， 這樣一來， 牙齒慢慢就會長得七扭八歪， 所以媽咪可以先把甘蔗處理20釐米-30釐米的小段， 或者乾脆煮成水， 這樣更適合寶寶食用。

三月好水果：鳳梨

鳳梨清香的味道收到許多小朋友的喜歡， 鳳梨的營養也不錯：鳳梨性味甘平，

具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。 但是， 鳳梨並不是人人都能吃， 寶寶吃鳳梨更要注意安全。

小編提醒

對鳳梨過敏的寶寶不能食用， 初次吃的寶寶只吃餅乾大小的一塊， 如果無異常， 下次可適當加量。

媽媽不妨將鳳梨去皮和果丁後， 切成片或塊， 放在開水裡煮一下再吃， 可以過掉一些不利物質， 口感也不錯。 如果想要保持鳳梨的生鮮口味， 可以把切成片或塊的鳳梨放在鹽水裡浸泡30分鐘左右， 再用涼開水浸洗去鹹味， 也同樣可以達到脫敏的作用。

給寶寶吃鳳梨， 每次量不可過多， 過量食用對腸胃有害。

草莓

四月好水果：芒果

芒果營養豐富， 食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。

小編提醒

有過敏體質的孩子不適宜吃芒果。 吃芒果時， 媽媽最好將果肉切成小塊， 直接送入口中， 避免接觸面部皮膚。 吃完芒果後， 寶寶應漱口、洗臉， 以避免果汁殘留。

五月好水果：草莓

草莓營養豐富， 而且其營養成分容易被人體消化、吸收， 多吃也不會受涼或上火， 是適合寶寶的健康食品。

小編提醒

媽咪在挑選草莓的時候一定要看清是否是畸形草莓， 千萬不要吃畸形草莓。 正常生長的草莓外觀總體上呈心形， 而畸形草莓表面顏色正常， 個頭也大， 但在局部有畸形凸起， 而不呈正心形， 咬開後中間有空心。

六月好水果：櫻桃

櫻桃所含有的各種營養素都很是給力。 每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克， 居於水果首位，

維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。 此外， 櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

小編提醒

櫻桃雖然營養豐富， 口感香甜爽口， 但是多吃對寶寶身體同樣不好。 櫻桃性溫， 食之過多可引起上火、流鼻血、損肺， 一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸， 甚至腹痛、腹瀉。 此外， 最好不要空腹吃櫻桃， 以免加重對胃黏膜的損傷。 每天食用的量不能超過12個。

小編總結：一般媽媽給孩子吃水果都比較固定， 一般會在放學後或者吃飯前讓小朋友吃些水果。 不過不同水果的食用時間也會影響孩子身體對水果裡營養素的吸收， 例如早上吃蘋果、梨會更容易消化吸收。 所以媽咪們要學會看點給孩子吃水果， 才能讓孩子吸收更豐富的營養。